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「生活」太干净的孩子长不好！孩子经常生病，没准就是卫生做太过了！

处于生长发育阶段的小朋友 ， 普遍活动量都比较大 ， 基础代谢率高 ， 日常需要消耗的能量甚至还会比成人要多一些 ， 所以小朋友才更容易出现营养不足 ， 免疫力差的情况 。孩子抵抗力下降常生病 ， 妈妈多担心 ， 想要改善这些健康问题 ， 日常可以通过这些方面进行调理 。
「生活」太干净的孩子长不好！孩子经常生病，没准就是卫生做太过了！
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1.做好皮肤保养
皮肤是人体的第一道屏障 ， 能够有效抵挡病原体进入体内 ， 所以日常给孩子做好皮肤保养工作很重要 。同时和皮肤一样 ， 鼻粘膜也是一道重要的屏障 ， 合适湿度可以防止鼻粘膜受损伤 ， 建立获得性免疫力 ， 因此日常还需要多喝水 ， 保证体内水分充足 。
2.适当接触细菌
不是所以的细菌都有害 ， 病原体能导致人生病 ， 也能帮助人体巩固健康防御系统的发展 。所以家长不必让孩子的生活环境过于干净 ， 适当让小朋友外出接触大自然 ， 适当接触病原 ， 反而能刺激孩子的免疫系统 ， 不易打破体内各细菌群落的平衡状态 ， 减少生病、腹泻等问题 。
3.
按时接种疫苗
疫苗具有对病原的抗原性 ， 能够刺激人体产生相应抗体 ， 不会导致疾病的发生 ， 按时接种疫苗对提高抵抗力有着重要的辅助作用 。
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4.
均衡规律饮食
【「生活」太干净的孩子长不好！孩子经常生病，没准就是卫生做太过了！】想要拥有健康的免疫功能 ， 就必须先把免疫系统搭建起来 ， 促进免疫器官走向成熟需要充足的营养搭配 。所以不管是小朋友还是大人 ， 每天都要摄入均衡合理的碳水化合物、维生素等营养 ， 鱼肉蔬果不能少 。同时各种抗体等都是蛋白成分 ， 蛋白质对于维持人体免疫系统的正常运作有极大作用 ， 日常更要确保蛋白质的摄取 ， 担心营养不足可以选择汤臣倍健蛋白粉这样的营养补充剂作为外源性补给 ， 补充营养更方便 。
5.适当体育锻炼
运动能加快人体的血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 同时还能调整身体组成的蛋白、脂肪等比例 ， 更好地建设免疫系统 ， 所以每天保证1小时左右的户外运动 ， 对提高免疫力有着积极有效的作用 。
不管是小朋友还是大人 ， 提高身体免疫力都是稳扎稳打的重要大事 ， 从来没有捷径可走 ， 也不可能一蹴而就 ， 所以要想家人身体好 ， 必须从日常生活中开始坚持调理养护 。


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