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「」肺不能“废”，春天把肺养起来~

不知不觉 ， 已是暮春 。季节更替 ， 带来了不稳定的气候和较大的温差 。
眼下 ， 正是各种呼吸道疾病的易发期 ， 尤其此次“新冠”疫情 ， 让不少人意识到“肺”这一器官对人体的重要性 。
肺表示：我真的太难了！
于是 ， “养肺”成了当下刻不容缓的健康大事！
但是......春季应该如何养肺呢？
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首先 ， 要适度保暖 ， 不要着凉；可进行一些慢跑活动 ， 改善身体气血循环 ， 有助于肺的宣发 。
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涨知识了！除此之外 ， 还有没有养肺的食物推荐给大家呢？
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养肺食物有很多 ， 如银耳、山药、百合、豆浆等 ， 这里给大家推荐三款养肺的豆浆食谱 。
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No.1
山药百合豆浆
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食材：去皮山药100克 ， 百合50克 ， 黄豆20克 。
功效：黄豆富含优质植物蛋白 ， 补中益气、健脾开胃、安神宁志 ， 山药益气养阴、增强免疫 ， 百合养阴润燥、安心养神 ， 最适合春季食用 。
No.2
豆杞银耳露
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食材：黄豆40克 ， 泡发银耳100克、枸杞10粒 。
功效：黄豆富含优质植物蛋白 ， 银耳润肺养肝 ， 可调节免疫力、增强皮肤弹性 ， 枸杞生津止渴、补血安神 。
No.3
红豆莲子豆浆
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食材：黄豆、红豆、莲子各20克 。
功效：黄豆富含优质植物蛋白 ， 红豆利水祛湿、润肠通便 ， 莲子安心养神、润肺润燥 ， 同食不仅养肺润肺 ， 还能滋阴养颜 。
怎么样？这些食谱是不是很简单？
快学做起来 ， 给生活加点健康！
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“再涨点知识”：
此前 ， CSPEN、国家卫健委官网相继发布了《关于防治新型冠状病毒感染的饮食营养专家建议》和《新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导》 ， 都特别提到疫情期间要保证高蛋白食物——如大豆、豆类的摄入 。
浙江大学公共卫生学院杨敏副教授接受采访时表示 ， 把大豆打磨成豆浆 ， 更容易让蛋白质分解为氨基酸 ， 充分释放营养 。每天坚持饮用一杯自制鲜豆浆 ， 可帮助人们增强免疫能力 。
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文字素材来源：人民网-人民健康网


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