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「妙手养生堂」高血压会导致脑中风？医生终于说了实话，这些病因你不得不防！


三高人群（高血压 ， 高血脂 ， 高血糖）平时在家就是重点保护动物 ， 那是因为心脑血管疾病的发病因素都这“三高”有着密不可分的关系 。 对于三高人群的日常预防也是大家所关心在意的事情 ， 尤其作为高血压人群 。

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和很多疾病一样 ， 高血压也是要忌口的 。 如果管不住自己嘴巴 ， 就很难控制血压 ， 比如以下4种食物 ， 高血压病人就要少吃！
刺激食物：辣椒、咖喱、芥末等辛辣调味料 ， 葱、芥菜等辛香蔬菜以及酒类、咖啡、浓茶、碳酸饮料等 。
过咸食物：咸菜、咸鱼、腊肠等 ， 腌制食品含盐度较高 ， 很容易导致血压升高 。 每日的食盐量最好控制在6g/d 。
高热量食物：特别是糖类 ， 容易引起血脂升高 。 日常生活中想蛋糕等食物尽量要少吃 。
饱和脂肪酸含量极高的肉类：比如牛、猪、羊肉 ， 五花肉 ， 肥肉 ， 香肠 ， 腊肠 ， 熏肉等 。
吸1支香烟后 ， 我们的心率平均每分钟会增加5～20次 ， 收缩压上升10～25mmHg 。 而吸2支烟 ， 10分钟后 ， 由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加 ， 会使心跳更快 ， 收缩压和舒张压都会升高 。

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如果晚上睡眠不好 ， 夜间的血压会因为交感神经不能得到较好的休息 ， 甚至因为失眠引发焦虑 ， 进而造成血压上升 ， 容易形成不正常的血压变化规律 。 而且这种伤害 ， 可不是第二天白天补觉就能补回来的 。
在精神比较紧张的情况下 ， 身体会分泌一种叫儿茶酚胺的化学物质 ， 这种化学物质能引起血管收缩 ， 血管收缩就造成排血时阻力加大 ， 就会引起血压升高 。 打麻将啥的图个开心就行 ， 不要过于激动哈 。

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【「妙手养生堂」高血压会导致脑中风？医生终于说了实话，这些病因你不得不防！】

据了解 ， 高血压引起脑中风的机会比心肌梗塞要大得多 ， 只要能把血压控制住 ， 平均能使脑卒中减少30％到40% 。
医生提醒高血压患者 ， 高血压引发脑中风、心肌梗塞的时间多在上午7点至10点 ， 因为这时内分泌调节会增高 ， 给血压造成不利影响 。


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