「快乐养生」骨质疏松“克星”找到了，开水里加1勺，强健筋骨，骨密度稳稳涨
大家对于三高应该不陌生 ， 是指高血压、高血脂、高血糖 ， 但是目前与三高症一样发生比较普遍的疾病那就是骨质疏松症 。 骨质疏松症被称为“寂静的杀手” ， 如果长期不注意饮食和生活习惯 ， 骨钙就会大量丢失 ， 导致骨量和骨密度减少 ， 骨脆性增加 ， 从而就会产生骨质疏松症 ， 严重时还会发生骨折 ， 影响到患者的身心健康 ， 给家庭以及社会带来沉重的负担 。
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但是有很多骨质疏松病人在防治的过程中 ， 有一些误区引导 ， 导致骨密度没有升上去 ， 反而骨骼更加脆弱了 ， 我们具体了解一下再预骨质疏松的过程中有哪些误区 。
关于防治骨质疏松症的3大误区
误区一：治疗骨质疏松 ， 就等于补钙
骨质疏松的治疗不是单纯补钙而是综合治疗 ， 治疗的目的是提高骨量、增强骨强度和预防骨折 。 其综合治疗的措施包括：生活干预、补钙、配合药物治疗 ， 药物治疗包括活性维生素D、雌激素或雌激素受体调节剂、降钙素等 ， 具体的药物还是要根据医生的建议而定 。
误区二：骨质疏松易骨折 ， 因此宜静不宜动
有些人对骨质疏松症的认知是这种病容易发生骨折 ， 不能做一些运动 ， 其实这种情况下 ， 如果不运动容易产生“废用性骨质疏松” ， 会加速骨折的进程 。 因此 ， 骨质疏松患者可以适当的进行运动 ， 不仅可以增强骨密度 ， 还可以改善骨骼的血液循环 ， 尤其是在户外阳光下运动时 ， 还可以增加维生素D的合成和吸收 ， 有利于钙在体内的吸收和利用 。
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误区三：老年人治疗骨质疏松为时已晚
很多人认为一旦发生骨质疏松症就无法逆转 ， 尤其对于一些老年人来说 ， 治疗的过程很漫长 ， 效果也不是特别好 ， 因此 ， 很多老年人就会放弃治疗 。 事实上 ， 从治疗的角度而言 ， 治疗越早 ， 效果就会越好 ， 受益就会越大 。
3种食物是“凶手” ， 骨质疏松患者要远离
1、碳酸饮料
长期喝碳酸饮料对整个身体健康和骨骼都有害 ， 碳酸饮料里边含有大量的磷酸 ， 经常饮用会导致钙利尿 ， 增加钙从尿液和粪便中排出体外 ， 会降低骨密度 ， 从而就会发生骨质疏松 。
2、盐
盐可以给食物增加鲜味 ， 几乎家家户户在做饭的时候都会放上一点 ， 如果吃盐太多也会对骨骼有害 。 由于盐里边含有钠离子 ， 而钠离子会影响钙的水平 ， 甚至会导致钙流失 ， 低水平的钙不利用骨骼健康 ， 反而会增加患骨质疏松症的风险 ， 每天减少盐的摄入量 ， 有助于保持骨骼健康 。
3、酒
长期过量喝酒的人 ， 不仅对骨骼有害 ， 还会造成高血脂 ， 甚至对整个身体也会有害；由于就里边含有大量的乙醇和酒精 ， 而高水平的酒精摄入与减少骨形成、低骨量和增加骨折风险有关 ， 进而就会发生骨质疏松症 。 为了保持健康 ， 请减少酒精的摄入量 。
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【「快乐养生」骨质疏松“克星”找到了，开水里加1勺，强健筋骨，骨密度稳稳涨】
骨质疏松如何正确预防？
骨科医生表示 ， 想要治疗骨质疏松症 ， 食疗是根源 ， 保证营养的均衡摄入 ， 同时注意经常补充含有氨酸骨密素类的营养素来做辅助 。 通常来说 ， 骨质疏松患者骨骼比较脆弱 ， 如果不加注意就会发生骨折 ， 严重时丧失患者的独立自主能力 ， 而这种营养素 ， 可以增强骨密度 ， 促进骨形成 。
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