『聪康网』减脂喝什么茶 五款减脂茶必备( 二 )
No. 4：游泳
夏天来了 ， 作为最最最最最最最适合夏日的有氧运动 。 那么游泳可谓是拯救你的最好运动了 。 首先！有用是一种锻炼全身的有氧运动 ， 与跑步相比它最大的优势在于不会使得肌肉群跟自身腰关节、膝关节压力变大久而久之让身体造成不可磨灭的永久性伤害 ， 但是这种伤害确实一点点增加的 。 而游泳可以完全避免这样的伤害 ， 除了毫无损伤之外 ， 其增加人体肺活量可谓是绝佳方式 ， 再加上如此炎炎夏日 ， 又能舒适的降温又能轻便做运动 ， 游泳---你值得用拥有 。 除去为了锻炼身体以外 ， 定期游泳还能够增强自身的抵抗力和对疾病的免疫能力 ， 提高人体适应温度的能力 。 在夏日通过冷水环境下游泳 ， 人体会消耗更多热量 ， 长时间坚持的话 ， 减肥效果非常显著 。 “肥胖”人士们 ， 夏天了还不抓紧机会？（参考网站：男人窝）
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