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营养师雪姐姐■40岁后，还能有这5个特征，说明你的肾脏，保养得还不错


人之初生 ， 先从肾始 。
肾脏 ， 为先天之本 ， 肾气旺 ， 则生命力强 。
人之有肾 ， 犹树之有根 ， 健康强大的肾脏 ， 尤为重要 。

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肾脏 ， 就像“净化器”一样 ， 代谢人体内的垃圾毒素 。
大约每分钟 ， 可净化1升的血液 ， 1小时 ， 则可将全身的血液过滤12遍 。
如此繁忙的肾脏 ， 一些不良习惯 ， 都会损害它的健康 ， 诱发各类肾脏疾病 。
40岁后 ， 慢性肾脏病发病率最高 ， 而知晓率却很低 ， 被称为“沉默的杀手” 。
所以 ， 40岁后 ， 一定要格外注意养护肾脏健康 ， 不可忽视 。

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40岁后 ， 还能有这5个特征 ， 说明你的肾脏 ， 保养得还不错
1：听觉良好 ， 听力清晰
肾气通于耳 ， 肾和 ， 则耳能闻五音 。
肾功能良好 ， 肾气旺盛 ， 那么 ， 听觉功能也良好 ， 听力清晰 。
所以 ， 如果你的听力还不错 ， 那么也能反应出肾脏还算很健康哦 。

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2：头发乌黑 ， 有光泽
中医讲 ， 肾藏精 ， 其华在发 。
肾脏良好 ， 精血充足 ， 营养好 ， 头发就会乌黑 ， 有光泽 。
一旦肾脏受损 ， 那么头发也会容易发白、失去光泽 ， 甚至出现脱发 。

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3：骨骼强壮 ， 牙齿坚硬
在中医看来 ， 肾主骨 ， 骨靠肾精滋养 ， 肾好骨才好 。
所以 ， 肾脏健康的人 ， 骨骼也更强壮 ， 牙齿也更坚硬 。

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4：清澈 ， 无泡沫 ， 异味小
尿液 ， 是反应肾功能的重要指标 。
人体的尿液清澈 ， 无泡沫 ， 或泡沫较少 ， 异味也小 ， 则说明肾还算健康 。
所以 ， 如果你排表还正常 ， 比较健康 ， 那么肾脏也还算不错哦 。

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5：皮肤红润 ， 有光彩
肾精充盈 ， 五脏才能正常运行 ， 气血旺盛 ， 则皮肤有光彩 。
一旦 ， 肾脏受损 ， 则皮肤容易晦暗 ， 眼眶发黑 ， 眼袋明显 。
再强大的肾脏 ， 也有“三怕” ， 劝你一个也别做
【营养师雪姐姐■40岁后，还能有这5个特征，说明你的肾脏，保养得还不错】一怕啤酒+海鲜
喝啤酒 ， 吃海鲜 ， 这是多数人喜爱的组合 ， 却最伤肾 。
二者一起 ， 会导致体内尿酸升高 ， 加重肾脏负担 ， 易导致高尿酸血症 ， 甚至肾结石、尿毒症 。

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二怕烟酒齐下
吸烟、喝酒 ， 是最常见的两个行为 。
然而 ， 这二者 ， 对于肾脏的损害 ， 十分巨大 。
吸烟者 ， 肾功能下降 ， 较非吸烟者 ， 整体高83% ， 下降速度较快 。
吸烟与肾脏病 ， 呈剂量依赖性相关 ， 即吸烟越多者 ， 其肾损伤风险越高 。
喝酒 ， 则会出现血肌酐增高 ， 是肾功能损伤的强烈信号 。
如果 ， 烟酒“齐下” ， 则危害1+1＞2 。
所以 ， 生活中 ， 要注意戒烟忌酒 。

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