营养师雪姐姐■40岁后，还能有这5个特征，说明你的肾脏，保养得还不错( 三 )

2026-01-23

跑步、骑自行车、散步或修剪草坪等皆可。
此外，踮脚尖，可刺激经络，有助于温补肾脏，改善肾功能。
当踮起脚尖时，是前脚掌用力，前内侧脚掌、足大趾在起支撑作用。
抬起后跟，停留5-10秒，再放回去。每天可以重复无数组。
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