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「时尚健康艺术」血脂高浑身痛，退休主任提醒：2穴长按1物常吃，血管通血脂平稳降


高血脂就是我们常说的胆固醇、三酰甘油、脂蛋白这三项指数都比较高 ， 现在高血脂已经和高血压一样了 ， 成了重点预防的中老年人常见病 ， 衡量一个人的身体是否健康也会同时关注血压和血脂的 。
「时尚健康艺术」血脂高浑身痛，退休主任提醒：2穴长按1物常吃，血管通血脂平稳降
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【「时尚健康艺术」血脂高浑身痛，退休主任提醒：2穴长按1物常吃，血管通血脂平稳降】
一般高血脂的人手掌都会发红 ， 掌心有星星点点的白色脂肪点 ， 最突出的双手的大鱼际非常饱满 ， 明显比小鱼际高出很多 ， 这是因为高血脂在人体内的脂肪代谢有关系 ， 所以有些人会说高血脂是富贵人才会得病 。
其实说到富贵病就让人一下子联想到糖尿病 ， 好像富贵病都一定会治不好 ， 其实高血脂并不能算真正的富贵病 ， 也不是不能治好的 。 脂肪如果堆积在身体的某个地方 ， 就会形成很厚的赘肉 ， 脂肪如果堆积在血液中就形成了高血脂 。 实际血脂就好像是身体中多余的垃圾 ， 跟饮食的过剩是有一定的关系的 。 既然知道是饮食的过剩那就要想办法把它代谢掉 。 血脂高浑身痛 ， 退休主任提醒：2穴长按1物常吃 ， 血管通血脂平稳降
「时尚健康艺术」血脂高浑身痛，退休主任提醒：2穴长按1物常吃，血管通血脂平稳降
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想要降血脂 ， 促进身体内部的代谢就要知道一个很重要的穴位 ， 那就是丰隆 。 看到这个名字就会知道 ， 丰隆穴就是管理人体哪些地方出现了堆积的现象 。 它就好像一个电梯升降的管理员 ， 如果身体出现了过盛 ， 那么它就会促进身体把多余的排泄出去 ， 如果身体出现了不足 ， 它也会促进身体多做一些补充 。 因为现代生活的物质充沛 ， 所以丰隆穴已经更多地被用在减肥的方面 ， 肥胖也是一种脂肪堆积的疾病 。 当然血脂的升高丰隆也能很好的控制 。
定位丰隆就要知道和它关系特别密切的一个穴位：条口 ， 条口穴与丰隆穴离得非常近 ， 又是同一条经上的穴位 ， 所以刺激按摩丰隆可以一起按摩条口 ， 这两个穴位就像好朋友一样 ， 可以起到相类似相补充的作用 。 条口穴就在内膝眼和内踝尖的连线中点 ， 而向外一横指的地方就是丰隆穴 。 用拳头直接在条口和丰隆的穴位处进行敲打 ， 两个穴位都会受到刺激 。 降血脂就在这里完成了 。
饮食是引起高血脂的一个偏高因素 ， 我们可以通过饮食把血脂再降下来 ， 也就是把"吃"出来的高血脂"吃"回去 。
饮食补充不饱和脂肪酸 ， 来平衡降低血脂 。 不饱和脂肪酸指的是体恒月 草?? 油类的降脂物 ， 补充不饱和脂肪酸可以降低血浆胆固醇 ， 还可延长血小板的凝聚 ， 抑制血栓形成 ， 预防脑卒中 。 体恒月 草?? 油里中亚油酸对增加微血管的弹性 ， 预防血管破裂 ， 防止高血脂并发症 ， 易与植物甾醇双重降脂 。
另外 ， 高血脂病人在日常生活当中也是需要一些忌口的 ， 下面这些东西要少吃 ， 其他的食物就不必限制了 。 那么 ， 高脂血症病人为了有效控制胆固醇 ， 应忌食哪些食物呢?
(1)忌食含脂肪高的食物 ， 如肥猪肉、肥羊肉 ， 肥鸡 ， 肥鸭、肥鹅;忌食含胆固醇高的食物 ， 如猪皮、猪蹄、肝脏、脑髓、鱼子、蟹黄、蛋黄等 。
(2)忌食精制糖 ， 如白砂糖、绵白糖、冰糖等 。 宜选用含灰分高的红糖、糖蜜 ， 或用玉米糖、蜂蜜等 。
(3)严格忌食富含油脂类成分的黄油、奶油、乳酪等添加类食品 。
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(4)忌暴饮暴食 ， 食物宜清淡 。
(5)忌酒 。 饮酒可能使血中的高密度脂蛋白升高 ， 加强防治高胆固醇血症的作用 。 饮酒葡萄酒较合适 ， 但必须严格限制摄入量 。 如有高血压、糖尿病与肝胆疾病等则宜戒酒 。 但饮酒对甘油三脂升高者不利 ， 酒精除供给较高的热量外 ， 还使三洗甘油在体内合成增加 。 因此 ， 权衡利弊 ， 对防治心血管病而言 ， 应限酒或戒酒


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