啵妈育儿■做好4件事孩子“吃饱”身体好，宝妈身材恢复快，母乳喂养好处多( 二 )
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母乳喂养好处多 ， 做好4件事 ， 孩子能“吃饱”身体好 ， 宝妈能“瘦身”
1、胸部太肿痛找正规催乳师
母乳喂养是需要一个过程 ， 不是水龙头一开就有 。 那么我们要先去疏通这条管道 ， 外面的催乳师五花八门 ， 漫天要价 ， 套餐多的数不胜数 。 我们要做的就是睁大眼睛选对人 ， 找催乳师就一定要找正规的品牌 ， 谈好价钱 ， 不能做着做着又推荐别的产品花许多无谓的钱 。
宝妈们一定要耳根子硬 ， 不能落入不正规催乳师旁边的“托儿”的圈套 ， 以及被激将法刺激购物 。 如果胸部不是特别肿痛 ， 可以自己用润肤油或者洗澡的时候自行根据网上的按摩手法去做 。
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2、心情舒畅很重要
喂奶期间如果宝妈生气 ， 因为一些事情导致的紧张焦虑着急恐惧等情绪都会让母乳分泌减少 ， 影响奶水质量会导致回奶 。 因此家人要和宝妈保持良好的关系 ， 很多事情其实都是可以通过和平沟通的方式去解决的 。 宝妈自己也要保持乐观积极的心态 ， 不要太纠结不要太在意 。
母乳喂养的好处很多 ， 但如果因为暂时的母乳不够孩子吃不饱 ， 就气自己也没什么益处 。 在母乳初期可以尝试先让孩子多吸促进母乳分泌 ， 然后再补充奶粉让孩子吃饱 ， 慢慢从母乳加奶粉过渡到母乳充足不需要奶粉 。
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3、饮食上做调整
可以喝下奶的汤 ， 比如鲫鱼豆腐汤 ， 猪蹄炖黄豆汤等等 。 想要有营养但又怕胖就要饮食方面搭配着吃 ， 可以饭前先喝汤 ， 有些油腻的汤可以先用滤油勺过滤一遍 ， 减少油脂的摄入 ， 饭就可以吃的少一些这样身材也会不知不觉瘦下来 。 等到饭后水果可以适当吃一些苹果橘子 ， 睡前可以喝些牛奶补充钙质 ， 来代替油腻的宵夜 。 这样宝妈身材也会恢复快 。
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4、母乳喂养的姿势
有些妈妈因为喂养姿势不当 ， 让宝宝吃奶吃不到 ， 自己也非常疲惫 。 我们就要改变自己的喂养姿势 ， 虽然母乳喂养的姿势繁多 ， 但还是要选择适合自己和宝宝最舒服的姿势 。 比如侧卧式喂养是众多姿势当中最舒服的一种 ， 不用抱着宝宝 ， 妈妈的手和背部就不会酸痛 。 最重要的是母乳喂养一定要两边一起开工 ， 以免到时候胸部一大一小影响美观 。
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宝妈们都要知道的是母乳喂养最艰难的是前三个月 ， 尤其是第一个月 ， 生产完身体还在恢复期 ， 伤口还在痛怎么躺都不舒服 。 喂奶刚开始会遭遇乳头被宝宝咬到出血钻心的疼 ， 每一次喂奶就是煎熬 。 但宝妈们也不要太担心 ， 我们要相信阳光总在风雨后 ， 一切都会好的 。 过了彼此的磨合期 ， 宝宝和妈妈都能开开心心的享受母乳喂养的过程了 ， 这是一段妈妈和宝宝之间最亲密的美妙时光 。
【啵妈育儿■做好4件事孩子“吃饱”身体好，宝妈身材恢复快，母乳喂养好处多】今日话题讨论：平时宝妈们在母乳喂养过程中发生过什么故事吗？宝妈们可以在下面留言一起分享下吧 。
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