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@一年减掉52斤拿下国民男神，144斤的她逆袭：每个胖子都是潜力股( 二 )


减肥真的能改变一个人一生 ， 这样的大长腿美女 ， 你敢相信之前的她有144斤吗？
360度无死角 ， 随便一照都是美美的 ， 尤其是这双大长腿十分出众 ， 如今再也不会有人嘲笑她是个大胖子了 。
从144斤到92斤 ， 她减掉的不仅仅是身上的肥肉 ， 而是甩掉了自己通往美好人生的阻碍 。 对她来说瘦并不是她的最终目的 ， 活出不一样的漂亮人生才是 。 现在的她任然保持这良好的运动和饮食习惯 ， 有时候上节目还会分享自己的减肥心得 。
她说：减肥方式只是一种手段 ， 最关键的还是在于自己的高度指控能力 ， 再好的减肥方法也抵不过你的半途而废 ， 再顽固的肥肉也耐不住你日复一日的坚持 。
一个人的身材能够反映她的修养和自控力 ， 像减肥这种靠坚持的活 ， 其实考验的就是大家自律的过程 。 很多人减肥不成功 ， 生活过得不尽人意 ， 并不是方法不对 ， 只是没有学会坚持和自律 ， 越自律才能越自由 。
最后 ， 给大家分享一组在家就能做的高效燃脂动作 ， 想减肥的小伙伴可以试下 。
1、单脚臀桥（20秒、重复4组 ， 间歇30秒）
2、俯卧撑（20秒 ， 重复3组 ， 间歇30秒）
3、原地小跑（20秒、重复4组、间歇30秒）
4、俯卧后抬腿（20秒、重复3组、间歇30秒）
5、波比跳（20秒 ， 重复4组、间歇30秒）
6、开合跳（20秒 ， 重复3组 ， 间歇30秒）
【@一年减掉52斤拿下国民男神，144斤的她逆袭：每个胖子都是潜力股】想要变美 ， 先瘦下来看看！


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