[时尚健康艺术]身上2处疼，可能是血脂高了，降血脂谨记两宜四忌，血脂降血管通畅
对于心脑血管病 ， 可谓是家喻户晓了 ， 身上2处疼 ， 可能是血脂高了 ， 要注意检查
（1）关节疼
（2）背部疼
降血脂谨记两宜四忌 ， 平稳血脂
宜黄花 草 油酸的植物油
其为人体的不饱和脂肪酸 ， 可以参与到低密度脂蛋白的代谢中 ， 增强其抗氧化能力 ， 减少血脂升高的氧化修饰的低密度脂蛋白产生 ， 该物质中的亚麻酸可以促进人体内脂肪代谢 ， 减少脂肪在体内的囤积 ， 结合特有物质植物甾醇降低血中三酸甘油酯及胆固醇的浓度 ， 避免血管破损造成胆固醇附着 ， 活化脂肪代谢酶起到双重降低血脂 。
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宜改善生活方式
①肥胖就是脂肪过剩、也是动脉粥样硬化的外在标志 ， 有效减肥可以改善血脂异常 。
②戒烟有百利而无一害 。
③酒对人体少饮有利 ， 多饮有害 。
④有氧运动可增强人体健康 ， 减少疾病的发生 。 可增强肺活量 ， 控制高血压 ， 消耗过多的脂肪 ， 防止动脉硬化 。 多次的中小强度运动 ， 如跑步、步行、登山、跳绳等等 ， 训练者可以根据自身情况和兴趣来选择 。
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忌脂肪
减少动物性脂肪,如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等 ， 饮食应有节制,将脂肪摄取量减至每天热量来源的30%以下,将饱和脂肪摄入量保持在毎天热量的10%以下较为合理 。
忌甜
【[时尚健康艺术]身上2处疼，可能是血脂高了，降血脂谨记两宜四忌，血脂降血管通畅】糖是常用的调味品,适量食用可缓解疲劳,刺激肠胃,帮助消化 。 但过量时,糖会在体内转化成脂肪,容易促进肥胖和动脉硬化 。 因此,高脂血症患者应尽量少吃甜食少饮高糖分的饮料 。
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忌辣
适当吃辣味食品有增强食欲的功效 。 但辣味食品属热性,高脂血症患者本身脂肪含量就高,此时再过食辛辣之物,易引起头晕、胸闷等不适症状
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