君君健康课堂■长黄褐斑的人别乱治，医生：吃4物、喝2水，黄褐斑消失匿迹
食物对人健康的影响是最大的 ， 基本上所有的内科疾病都与饮食有关系 ， 病从口入自然也可以病从口除 ， 那么 ， 什么饮食有助于祛斑呢？
1.芝麻
芝麻对于女生的皮肤有很大的影响 ， 因为芝麻中含有丰富的维生素E ， 这种维生素具有极强的抗氧化能力 ， 能够减少色素和色斑的情形 ， 起到保护皮肤的作用 。
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2.大豆
大豆里面含有雌性激素 ， 对于调节女性的内分泌功能有很强的帮助 ， 吸收大豆最好的方式就是豆浆 ， 可以起到淡化皱纹、黄褐斑的作用 。
3.蔓越莓
蔓越莓里面含有丰富的抗氧化酚类物质 ， 能够调节人的生理功能,在临床上可以起到预防糖尿病、冠心病以及尿道炎症 ， 对于女生来讲 ， 蔓越莓可以补充肌肤的水分,减轻皱纹 。
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4.柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C ， 维生素C能够阻滞黑色素形成 ， 柠檬是维生素C含量最丰富的水果 ， 具有很好的祛斑效果 。
两种饮品同样可以预防黄褐斑
1.牛奶
新鲜的牛奶对皮肤有很大的好处,牛奶对于女性来讲是滋补圣品 ， 牛奶可以改善皮肤的活性 ， 延缓皮肤的衰老 ， 增强肌肤的弹性、活力 ， 对于促进新陈代谢有极大的帮助 。
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2.蜂蜜
蜂蜜能够润肠通便 ， 清除身体内的毒素 ， 养颜排毒 ， 体内毒素过多的人可以多喝蜂蜜 ， 增强人体内的新陈代谢 ， 还能够缓解便秘 ， 对调整内分泌有很大的好处 ， 而黄褐斑的形成原因就是内环境的不稳定 ， 清晨晚上各一杯蜂蜜 ， 可以很好的预防黄褐斑 。
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