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#长寿#那些到中年就“没了”的人，多有5个不良习惯，若你有，及时改正

人到中年 ， 是人生最美好的时刻 ， 有可爱的孩子、能干的妻子（老公） ， 还有互相扶持的父母 ， 事业上多也小有成就 ， 身体上也是年富力强 。但是生活中还是有一些人早早的就没了 ， 这到底是为什么呢？
#长寿#那些到中年就“没了”的人，多有5个不良习惯，若你有，及时改正
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那些到中年就“没了”的人 ， 多有5个不良习惯 ， 若你有 ， 及时改正！
1.压力憋心里
可能你会说了哪有你说的那么美好 。生活中也有很多平庸的人 ， 在这个岁数 ， 家庭工作的压力都得自己扛 ， 上有老下有小 ， 不敢轻易生病 ， 更不敢辞职 ， 生活完全没有乐趣 。就算想哭 ， 却没有眼泪 ， 都往心里去了 。而那些就算事业小成的人也一刻不能松懈 ， 人才辈出 ， 稍不努力就会被淘汰 ， 时常感到焦虑不安 ， 晚上辗转反侧 ， 难以入睡 。而那些事业有成的人 ， 还想拥有更多的财富、金钱、名誉......肩负一巨石 。压力憋在心里 ， 被积压着 ， 这种“情绪毒素”也会慢慢的“吞噬”着你的身心健康 。最后你就会被压力压垮......
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纾解压力的方式
人一定要有幽默感 ， 要善于取笑自己 ， 就乐在其中了 。要和喜欢幽默的人交往 ， 学会幽默；或者当你烦恼时 ， 看看幽默画、幽默小说、喜剧影片、幽默节目 ， 听听相声等等会赢得欢笑 ， 纾解压力 ， 可以益神、健心、三思行 。
2.烟酒无度
吸烟后 ， 产生的致癌物对心肺、胃部的伤害最大 。特别是那些每日二十支烟以上的老烟民更是要注意；及时戒烟 ， 可以减少烟草中有害物质对人体肺部器官的刺激和损伤 。当人的肺部功能提升时 ， 身体的循环 ， 代谢能力等都可以提高 。
过量饮酒 ， 导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎患者与日俱增 ， 得了脂肪肝会造成一系列的并发症 ， 比如说胆结石、糖尿病、高血压等很难根治的慢性疾病 。并且过量饮酒也容易让肾脏出现异常 ， 若还继续喝 ， 还会让尿酸沉积 ， 从而堵塞了肾小管 ， 引起肾脏衰竭 。
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3.吃得太咸
人到中年 ， 味觉慢慢退化 ， 人们的饮食开始慢慢地口味变重 ， 这个时候你要管住自己的嘴 ， 因为此时很多人或多或少都会有一些慢性病 ， 盐摄入过多 ， 会使肾脏分泌的肾素增加 。此物可激活体内的血管紧张素 。所以肾脏病、肾功能不好的人、肝硬化腹水、心力衰竭、高血压患者 ， 不能多吃盐 。
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4.不做体检
人到了中年以后 ， 身体各个方面的机能开始发生一些细微变化 ， 许多疾病的发病率都会悄然增高 ， 消化道癌症的发病率也会呈几何式地增加 。而这些疾病其实是会留给我们足够的时间 ， 去发现它们的 ， 是不是癌前病变？或者是早期癌 ， 而这个方式就是定期体检 ， 认真地去做个全身体检 ， 验个大便潜血 ， 做个胃肠镜等 ， 都是不难发现的 。
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5.熬夜成性


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