#血糖#血糖高的人，4种食物别再吃，劝你赶紧撤下餐桌( 二 )
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常饮三水：
1、桑叶泡水
桑叶 ， 据《神农本草经》中记载 ， 将其称为“神仙叶”” ， 有补滋阴补血 ， 疏散风热 ， 益肝通气 ， 降压利尿之功效 。
中医上 ， 将桑叶常用于治疗消渴症 ， 也就是现代医学的糖尿病 。
国内外研究资料证实 ， 桑叶有降低血糖作用 ， 其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用 ， 而多糖能促进β细胞分析胰岛素 ， 从而促进细胞对糖的利用 ， 达到降血糖的作用 。
可以将桑叶与华花苗搭配制成华花苗桑叶茶 ， 效果更佳 。
众多研究发现 ， 胰岛素抵抗与炎症关系十分密切华花苗有广谱抗菌作用 ， 广泛应用于多系统炎症相关疾病 。
且 ， 其中含有的多糖物质有降糖作用 ， 对餐后血糖控制有一定帮助 。
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2、枸杞水
枸杞是很好的滋补的食物 ， 平时可以多泡水喝 ， 对肝肾都有积极作用 ， 同时补充气血 。
也比较适合糖尿病人食用 ， 缓解血糖升高引起口渴 ， 夜尿频、夜尿清长等症 ， 在临床上也得到广泛的应用 。
但是 ， 枸杞含糖量高 ， 糖尿病人每天吃10克左右较合适 。
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3、黄精泡水
现代研究表明 ， 黄精可显著降低患有高血糖人群的血糖 ， 可以用其泡水喝 。
此外 ， 黄精还可以显著降低肾上腺素诱发的高血糖患者的血糖值 ， 同时降低肝脏中 cAMP 的含量 。
适当饮用 ， 对预防糖尿病血管方面的并发症有益 。
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