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【睡眠】好的生活习惯比吃药更重要( 二 )


到后面他就靠思诺思帮自己入睡了
除了作息习惯睡眠习惯 ， 饮食习惯也很重要

【睡眠】好的生活习惯比吃药更重要
本文插图

昨天还看了一个小伙子 ， 我忘记是79年还是81年的了 ， 反正整个人很消瘦很消瘦 ， 感觉就是大风来了能吹倒的那种 ， 他说最近一次半夜喝酒后 ， 第二天早上吃早饭 ， 吃了两个凉的山芋后 ， 突然胃痛了两天
我一看他舌头 ， 我就说他脾胃虚寒的 ， 要少吃水果 ， 少吃寒凉了
然后他开始说自己身体很好 ， 说以前是五万人公司里游泳第三名的 ， 还说自己以前是校运动会的 ， 体育一直很好的等等等等
然后再说睡觉睡得很晚也没事的 ， 说自己一直很喜欢吃水果的 ， 家里水果一箱一箱买的 ， 还有冰啤酒
其实这些都不用他说 ， 我从他舌头上就能看出来了
他舌头是那种很小很小的阴虚舌头（底子是偏阴虚的） ， 但是舌苔中焦一片虚寒 ， 偏阴虚体质的人是会很进取 ， 比如运动的爆发力很强 ， 年轻的时候精力很旺盛 ， 这就是因为阴虚 ， 阴不足 ， 阳相对多出来后的显性

但 ， 阴虚生内热 ， 很多阴虚的人偏偏就喜欢吃凉的 ， 水果 ， 冰的啤酒 ， 这就会导致把脾胃搞虚寒
脾胃虚寒之后 ， 卫阳就会不固 ， 这就足以解释他后面告诉我 ， 他只要穿少了 ， 冷风一吹 ， 必拉肚子的原因（就是脾胃搞虚寒了）
对于这样的患者 ， 如果不能说服他少吃水果 ， 少吃冰的 ， 你再怎么给他用药温脾胃 ， 都是没用的 ， 你一边温 ， 他一边继续一箱一箱的吃水果 ， 有什么用呢？

【睡眠】好的生活习惯比吃药更重要
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就像第一个患者一样 ， 你再怎么给她滋阴 ， 养阴 ， 她晚上不睡啊 。
其实 ， 现在人很多疾病来源于两方面 ， 一个是心病 ， 心事；一个是不良的生活习惯
第一个就是怎么看待这个世界 ， 怎么看待人生 ， 很多患者接触了宗教 ， 或者传统文化后 ， 心态发生改变后 ， 很多心病心事就慢慢放下了 。
第二个生活方式 ， 也就是今天说的 ， 有些患者加班熬夜 ， 聚会 ， 然后「我这里不舒服 ， 那里也不舒服 ， 医生给我开点药调调吧 。 」
看似在积极求医问药 ， 但其实是：「米医生 ， 快搞定这些问题吧 ， 搞定了我才能继续像以前一样玩命工作聚会啊 。。。 」
这背后 ， 没有反思自己的生活方式 ， 也没有改变自己生活方式的意愿 。
即便用药一时起效 ， 也很难持久 。。。
中医里 ， 其实是没有「病」这个概念 ， 有的是找出人体内的不和谐或不平衡 ， 然后用中药的偏性来扶偏救弊 ， 去努力改善这些不和谐和不平衡 。
但这些不和谐或不平衡 ， 往往来自心态心情和不良生活习惯 。
所以真正把病治好的 ， 不仅是我们喝下的那碗汤药 ， 更是我们自己 。

【睡眠】好的生活习惯比吃药更重要
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汤药负责的是调整五脏六腑的脏腑功能 ， 帮你排邪 ， 帮你恢复身体正气 ， 帮助推一把 ， 帮你身体自我修复 。
但如果医生一边用药帮你恢复正气 ， 而你一边继续坏心情继续坏的生活习惯（耗散正气）
那扁鹊在世 ， 见君也逃啊
圣人不治已病治未病 ， 不治已乱治未乱 。
先把这两点做好——好好吃饭 ， 好好睡觉
【【睡眠】好的生活习惯比吃药更重要】然后我们再谈好好治病 ， 好好吃药吧


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