#信念#受害者？不，创造者！
北京联盟_本文原题：受害者？不 ， 创造者！
麦田树洞232
来信
Q：我越来越发现自己总是以受害者身份自居！生活中和别人相处时 ， 不论发生了什么事 ， 第一时间反应就是别人欺负自己 ， 自己受害了！好像总是缩小自己 ， 这样的心理很痛苦！我该怎么做 ， 才能第一时间反应不是受欺负的心理？如何去掉受害者身份？谢谢！期待回复！期待自己改变！！
本文插图
回信
A：朋友 ， 谢谢来信 。 从来信中 ， 我读到你对自己起心动念的觉察与了解 ， 很棒 。 有句话说：当我们能够看见“问题”时 ， “问题”就已经被解决一半了 。 首先 ， 为你点赞 ， 为你的觉察点赞 ， 为你已经解决了的部分点赞 。
在这里 ， 我也想邀请你 ， 为自己已做到的点赞！不知道平常你有没有经常自我鼓励或肯定？当为自己点赞之后 ， 心情如何？我想 ， 当我们能够真正地、发自内心地看见自己、肯定自己 ， 自己便不再缩小 ， 因为这已经是改变的开始了 。
你提到：受害与压缩的心理很痛苦......如何去掉受害者身份？我记得 ， 许医师曾经说过：在我们觉得受伤、痛苦的背后 ， 藏着过期的想法或限制性的信念 。 而且 ， 赛斯哲学有一句金句：“信念创造实相” 。 意思是我们先相信了什么 ， 然后才会经历、体验到什么 。
如果从这个角度出发 ， 可以进一步了解觉察一下：在我们经历/成为受害者身份角色之前 ， 我们是不是已经认同了 ， 甚至相信了“我就是受害的 ， 我就是没有办法的 ， 我就是弱势的”等等类似想法？于是 ， 在这类限制性信念的驱策之下 ， 一遇到事情 ， 第一时间就会以受害者模式做反应 。
因此 ， 如果我们想改变、脱下受害者身份 ， 我们可以透过找到其背后过期的或者限制性的信念 ， 然后卸下或者改写那个信念 ， 重置更新信念 。 从来信中 ， 感受到你想改变的决心与力量 ， 感受到你想为自己做些什么的冲动 。 当我们跟随自己内在的冲动 ， 找到“受害者”心理背后固执的想法 ， 选择相信我是有办法的 ， 我是有力量的 ， 我是受到庇佑与恩宠的 ， 就可以拿回自己的力量 ， 我们便不再需要受害了 。
当今天 ， 我可以既不做受害者 ， 又不做加害者时；当今天 ， 我可以为我的人际关系做选择时 ， 我想怎样与他人相处？在我的心中 ， 怎样的人际互动才真正让自己觉得快乐、舒服？我愿意朝着快乐的自己 ， 快乐的关系尝试与行动吗？
“受害者”感受 ， 只是你的情绪对某些陈旧信念的反应 ， 绝不等于你本身 。 或许 ， “受害者”这份经历恰恰是一道索引 ， 引领你回来了解自己 ， 了解你内在的真实想法、真正需要 ， 以及你本来的真实的样子 。
在了解自己 ， 探索自己 ， 活出自己的路上 ， 树洞愿意一直陪伴你 ， 支持你！
天天
? 《受害者的心态是如何形成？》
自我觉察就是要很清楚的、很诚实的看到自己内在不同的意念 ， 看到自己很棒的信念 ， 也有看到自己很没用的信念 ， 然后做整合 。
你的内在任何矛盾冲突 ， 背后一定有两组在相互冲突的信念 。
例如 ， 当你想离职却又不敢付诸行动 ， 就会创造一个情况 ， 使得好像你被迫离开工作 ， 却似乎不是你能做主的 。
要知道 ， 任何不是你能做主的东西 ， 皆是你没有诚实的自我面对、观照自己的结果 。
生病也是如此 ， 为何你的病一直没有好、为何你对你的病不能做主？
很简单 ， 你内在根本不想好啊！
可是你并没有诚实地面对这一点 ， 就会发生好像不是你的命运、不是你能控制的事情 。
这个世界是公平的 ， 没有人害你 。
我的老师赛斯说 ， “你并非受害者 ， 而是那些情况的发动者 。 ”
推荐阅读
- 受害者|如何破除受害者模式，成为自己生命的主人？
- 蘅芜竹影人生：似如无奈与不舍，而最后良人醍醐灌顶，视为一生信念
- 每天为你读书请远离“受害者”，否则会带来坏运气
- 梵修APP身处逆境时，不要忘却的五个信念
- 南方都市报远藤周作三部长篇小说出版：爱和信念构筑了他的精神世界
- 币圈卫道士访谈‘任务帮’受害者！让广大韭菜看清楚骗子张鹏是如何画大饼
- 身心灵港湾你知道吗？我们的身边80%的人都有受害者心态
- 信念你要坚信，信念的力量，能改变一切
- 『阿苏心理工作室』湘霞｜“都是你的错”——“受害者”情结的背后：“都是我的错”
- 「群学书院」一张震撼人心的照片：这就是文明与信念的力量