江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

「复大视点」受精神压抑，焦虑、沮丧、恐惧等情绪后，患癌几率会大么？


医学临床实践表明 ， 人们在长期经历精神压抑、焦虑、沮丧、恐惧、抑郁等情绪之后 ， 罹患癌症的几率会大大提高 。 调查发现 ， 不少癌症患者在患病前 ， 曾经遭受过负性生活事件的打击 ， 如家庭不和、工作不顺、心理压力太大、亲人死亡等等 。

「复大视点」受精神压抑，焦虑、沮丧、恐惧等情绪后，患癌几率会大么？
本文插图

虽然说致癌的因素十分复杂 ， 但精神因素在癌症的发生和发展上确实起着重要作用 。 精神心理因素并不能直接致癌 ， 但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低机体的免疫力 ， 从而增加癌症的发生率 ， 不妨来了解一下 。
在每个人的体内 ， 都有一张关于情绪的地图 。 有研究指出 ， 与情绪有关的疾病 ， 目前已达200多种 ， 而70%以上的人还会遭受到情绪对身体器官的“攻击” 。
例如 ， 有的人一紧张就胃疼;常受批评的人爱得关节炎;恐惧紧张会导致脱发和溃疡;癌症与长时间的怨恨有关……
哪些不良情绪容易患上癌症?
过于较真
较真的人有很多烦恼 ， 不管做什么事情都不能放松 ， 会让神经一直处于紧绷状态而不能松弛 ， 不利于体内环境稳定 ， 干扰内分泌以及免疫系统和神经系统 。
默默忍受
当遭遇不顺心或者各种挫折时会默默忍受 ， 但长时间下去会降低淋巴细胞活力 ， 增加患上淋巴癌或肝癌几率 。
焦虑紧张
过度紧张和焦虑会降低免疫细胞活力 ， 如果一直没有发泄的话会诱发癌症 。 因为不良的负面情绪会紊乱器官功能 ， 压抑大脑和中枢神经系统 ， 从而下降抗病能力 。 当紧张时可以采取深呼吸 ， 让自己慢慢平静下来 。
孤独
一个人太过于孤独会影响免疫力 。 因为人体是群居动物 ， 只有在团队中才能释放出情绪和完善情绪 。 和同事之间的交流和认同 ， 能获得个人更强的生存力量 。 所以说太孤独的人也易患癌 。
多疑
其实 ， 有些人生活中总是因为小事情就疑神疑鬼 ， 对别人产生猜忌 ， 甚至过度猜疑之后 ， 还会产生心慌、焦虑的情绪 ， 这是有害于健康的 ， 且尤其对心脏非常有威胁 ， 所以遇事要想清楚 ， 有疑问及时询问 ， 不要藏在心里 ， 以免伤害身心健康 。
如何调节好情绪?
良好的睡眠
如今 ， 越来越多人意识到失眠是发生在情绪低落甚至抑郁之前而非之后 。 而睡眠是消除身体疲劳的主要方式 ， 合理调节睡眠有利于身心情志的调养 。 健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠 。
睡眠对一个人的健康影响很大 ， 休息不好可直接对人的消化功能、神经系统、体力恢复等产生影响 。 中医理论也认为：“胆为中正之官 ， 五脏六腑取决于胆 。 ”胆又为少阳 ， “少阳不升 ， 天下不明” 。
如果晚上不能及时睡觉 ， 或睡觉质量不好 ， 第二天少阳之气没有升起 ， 人就易困乏 ， 没有精神 。 除了晚上要保证良好的睡觉外 ， 中午午时也要安排半个小时入睡 。
多接触大自然
春天是万物复苏的季节 ， 不妨多去大自然活动比如草原海边或公园 。 也可以约着朋友或同事一起旅游 ， 能让心情得到放松 ， 感受大自然带来的美景 ， 可舒缓心理上的压力 ， 但不能过度劳累 。
及时宣泄不良情绪
想各种办法把不良情绪合理的宣泄出去 ， 可以向家人和朋友倾诉 ， 不能把不良情绪一直憋在心里 。 没有特殊情况下尽量回归社会 ， 不能把自己一直关在家里 ， 主动获取社会支持 。 另外多参加各种支持小组织 ， 获取他人的支持和理解 ， 能改善不良的心理状态 。
多参加户外活动
通过户外活动能调节心理和情绪 ， 保持规律运动能释放不良情绪 ， 让生活变得更加丰富多彩 ， 可以通过深呼吸的方式来训练 ， 也可练习太极拳或瑜伽 ， 这样能控制恐惧不安的情绪 。
温馨提示


推荐阅读


上一篇：『面条』帅小伙卖“良心面”12元1碗，吃不饱还可免费续碗：冲着颜值来的

下一篇：#淘气包饮食家常菜TB#原来“炸糕”如此简单？教你多加这一步，外脆里软，比卖的还美味