「心烦气躁」炎炎夏日总是心烦气躁？当心“情绪中暑”，5个方法让你神清气爽( 二 )
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保持充足睡眠 ， 避免熬夜
良好的睡眠质量对解除烦躁的情绪非常重要 ， 最好在晚上11点前入睡 。 因为晚上11点到凌晨1点 ， 是脏腑气血流动的时间 ， 如果熬夜的话就容易导致肝盛阴虚 ， 阴阳失和 ， 人就容易感到疲倦、精神不振 ， 情绪也就大受影响 。
“情绪中暑”也是一种病 ， 炎炎夏日 ， 学会及时化解负面情绪 ， 对防治“情绪中暑”非常重要 。
参考文章:
【1】《天越热脾气越大？当心“情绪中暑”》.银川晚报.2016-07-26
【2】《天气炎热小心“情绪中暑”》.科技日报.2017-08-01
【3】《无心工作可能是情绪中暑！教你三个中医招》.健康时报.2015-07-24
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