#时尚健康艺术#吃素食1年，血脂仍降不下来？心脑血管专家：犯了1个大错
血脂是人体血液中所含脂质成分的总称,包括人体血浆内的胆固醇以及三酰甘油、磷脂、游离脂肪酸等,其中,胆固醇和三酰甘油是主要成分 。 一般情况下,血脂在人体中通常表现为平衡状态;但是,当人体饮食及生活方式发生不良变化时,血脂也会随之发生变化 。 此时人体血液内的总胆固醇、三酰甘油以及低密度脂蛋白、高密度脂蛋白儿项指标会增高 。 这就告诉我们:高脂血症产生了 。 其实,高脂血症很好理解,它就是人们体内血脂发生异常之后,血液中的脂肪消耗产生障碍,从而在血管壁上沉积,最终引起心脑血管硬化,影响心脑血管的正常功能 。
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高脂血症是一种常见的疾病,它虽然不会外在表现为某些不适,但却给人体心脑血管系统的健康带来极大的威胁 。 为此,很多人开始忌口、戒肉戒油、吃素减肥 。 但这些方法并不是真正远离高脂血症的有效方法,很多常年吃素的人群也同样被高脂血症困扰 。 所以,我们只有对高脂血症这个"无形杀手"进行充分的了解,彻底认清它的真实面目,才能做到轻松控制血脂,防患于未然
吃素食1年 ， 血脂仍降不下来？心脑血管专家：犯了1个大错
患有高血脂的很多人完全素食、偏食 ， 这是个误区 ， 对身体很不利 。 我们从饮食中获得的各种营养素 ， 应该种类齐全 ， 饮食结构合理 ， 平衡饮食才有利健康 。 高血脂患者应针对性的进行饮食调理 ， 少吃增加脂肪和胆固醇的食物 ， 多吃降血脂的食物 。
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最正确的降血脂的方法是什么呢？
血脂升高 ， 首先改变生活习惯 ， 进行饮食的调节 ， 饮食调节外还要注意一点 ， 就是多饮水 。 水分可以调节身体里的血液浓度 ， 让血脂的水平有所下降 ， 水里加点黄花草油酸 ， 有助于降脂 ，它是优质的不饱和脂肪酸来源 ， 它所含的亚油酸、亚麻酸、植物甾醇更适合人体需要 ， 且其不饱和含量较高 ， 有利于平衡人体必须脂肪酸的不足 。 水里放一点能够促进血脂脱落 ， 促进血液循环 ， 预防动脉粥样硬化 ， 因为是纯植物提取 ， 也不会像药物一样有副作用和依赖性 。
让你的血脂抓紧抖动起来吧 ， 排出多余脂肪 ， 还你健康身体！
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