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『减肥』为什么儿童肥胖危害这么大？让孩子远离肥胖的方法爸妈必看！( 二 )


『减肥』为什么儿童肥胖危害这么大？让孩子远离肥胖的方法爸妈必看！
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其次 ， 碳水摄入过多或过少都可能减寿 。
专家建议：每人每天碳水摄入应为3~7两（生重） ， 而减肥人群应适当“多吃主食” ， 即每天摄入50%的碳水化合物、30%的脂肪 ， 20%的蛋白质 。
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最后 ， 减肥人群应遵循总热量控制原则 。
男性每天最多摄入1500大卡 ， 女性每天最多摄入1200大卡 。
正常情况下每个月减重8斤最健康
健康的人平均每月减八斤左右！所以 ， 在减到标准体重以后 ， 我们还需要再花3个月巩固让你的身体记住你现在的体型 ， 很多曾经使用过减肥药的人、节食者或者身体患有疾病者 ， 这些人在减肥的第一个月是非常难以瘦下来的 ， 如果你没有90-180天的减肥计划是很难减下来的 。 更重要的是这个减肥的过程形成了身体脂肪细胞记忆的基础 ， 你的体重才不容易反弹 。
因此 ， 如果你打算开始一场美丽计划 ， 一场“嗖”变计划 ， 请真的给自己一个长期计划“90-180”天 。 这是你和你自己身体斗争的必要周期 ， 也是驯化身体的必要基础 。
成功的道路从来没有轻松的 ， 减肥必然是一个漫长的过程 。 许多依靠过度节食或减肥药瘦下来的人 ， 往往会快速反弹 ， 其原因就在于她们的减肥速度过快 ， 身体并没有时间适应这种改变 。
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其实你和你的朋友之间
缺的就是一个正确的减肥方法
看看陈伟教授如何让你轻松做到21天瘦8斤
一起来认识下陈伟教授——
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比如下面节目中姚女士的“大变样”就让大家大吃一惊 。
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身高不到160cm ， 减肥前体重却有150斤 ， 内脏有大量的脂肪沉积 。
用高蛋白减肥法两三个月后 ， 成功减重42斤 ， 体脂扫描后发现 ， 脂肪减少 ， 肌肉增多 。
像姚女士一样受益于协和减重的患者们 ， 听说了陈伟教授开设线上减肥课程后 ， 纷纷为教授打CALL 。
张女士作为本期“减肥达人”也寄送了自己的“减肥战果” 。 身高165的张女士 ， 6个月 ， 从180斤到118斤 ， 减重62斤 ， 至今保持匀称的身材 。
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为陈伟教授的减肥课打CALL ， 不仅因为减重速度快效果好 ， 更因为“减得轻松”、“减得放心” ， 这点也是宝妈隗女士自发为协和减重代言的原因 。
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宝妈隗女士 ， 从170到128斤 ， 减重42斤 ， 宝妈变辣妈！
想知道——
她们都是用的什么减肥法？
有没有懒人也能轻松瘦的妙招？
不想挨饿？还想吃肉？这样减肥能行吗？
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