『番茄』脂肪最怕这道菜！像这样做成汤，鲜美无比巨酸爽，解馋吃不胖
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导语：脂肪最怕这道菜！像这样做成汤 ， 鲜美无比巨酸爽 ， 解馋吃不胖
哈喽大家好 ， 我是敏茹意……很高兴 ， 又能跟大家一起来分享 ， 制作美食的经验和乐趣 ， 今天分享一款清肠 ， 排毒 ， 通便 ， 治便秘 ， 消灭脂肪的好菜 ， 大家一定要试一下 ， 吃一次就爱上 。 鲜美无比巨酸爽 ， 解腻解馋多吃不胖……
看图片就知道 ， 今天用到的食材白玉菇 ， 西兰花 ， 番茄 ， 虾仁 ， 鸡蛋……看到这些食材就知道 ， 每一样都是有利于排便 ， 减脂的 ， 比如西兰花富含多种维生素 ， 膳食纤维 ， 白玉菇粗纤维也是极为丰富的……虾仁富含多种蛋白质 ， 鸡蛋也是 ， 营养丰富 ， 多吃不胖…………………………
常见的食材吃法有多种 ， 搭配起来 ， 既能减脂吃不胖 ， 又能通便促排便 ， 清肠排毒 ， 治便秘 ， 要有一个好的烹饪方法和搭配……所以今天做的这一款减脂清肠菜是～番茄菌菇虾仁汤
话不多说 ， 一起来看做法吧 。
——【番茄菌菇虾仁汤】——
食材准备
番茄1个 ， 白玉菇1把 ， 鸡蛋2个 ， 虾仁7个 ， 西兰花调味：盐 ， 鸡精 ， 香油
腌虾仁：料酒 ， 盐 ， 黑胡椒粉
【『番茄』脂肪最怕这道菜！像这样做成汤，鲜美无比巨酸爽，解馋吃不胖】1：番茄切丁 ， 西兰花掰小朵洗净 ， 白玉菇洗净 ， 鸡蛋入碗搅散 ， 虾仁盐 ， 料酒 ， 黑胡椒粉抓匀腌一下
2：锅里放油烧热 ， 先放入鸡蛋炒熟盛出 ， 锅里另加油 ， 放入虾仁煎至八成熟 ， 把虾仁盛出
3：再放白玉菇炒出香味 ， 放入番茄炒至粘稠 。
4：加入热水煮沸2分钟 ， 之后放入西兰花和鸡蛋 ， 接着加少许食盐 ， 鸡精
5：再加少许白胡椒粉和适量香油 ， 即可完成 。
做法简单 ， 多吃不胖！平时如果肠道不通畅了 ， 可以多吃这道汤 ， 平时如果想减肥减脂的 ， 也可以多吃这道汤 ， 就算是孩子和老人都可以多吃就道汤 。 当作上班族的快手菜也很合适啊 ， 快赶紧动手做给家人吃吧 ， 营养 ， 健康 ， 美味就吃它 ， 尤其是春夏季节
【做菜小提示】
做虾仁汤的时候最好用鲜虾剥的 ， 记得要去虾线 ， 腌虾仁 ， 腌虾仁时加少许料酒 ， 黑胡椒粉和食盐就可以了 ， 要提前把虾仁煎一下 ， 做的汤才会更鲜美 。
好了 ， 今天的分享就到这里吧 。 如果你也喜欢这道汤 ， 那就动手做起来 。 感谢大家能看完 。 喜欢可以给我点个赞 ， 收藏或转发给身边的人 。 感谢大家的支持 。 可以关注我 。 更多有趣的美食制作及技巧持续更新中 ， 下期再见……
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