「夏天」夏天里痛风患者多吃这5种食物，每一种都是“排尿酸高手”
痛风 ， 痛风 ， 痛起来让人抽风 ， 痛不欲生！这是一种由嘌呤代谢障碍、血尿酸增高引起的疾病 ， 与饮食密切相关 。 确切来说 ， 高嘌呤饮食习惯容易促使痛风发生 。 其实大多数是因吃了太多高蛋白食物导致患上痛风 。 当问到痛风原因时 ， 一般认为是海鲜吃多了、酒喝多了、经常喝老火汤、爱吃动物内脏这4个因素 。
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在此推荐5种对降尿酸缓解痛风的食物：
1、冬瓜
中医认为 ， 冬瓜性味甘寒 ， 具有良好的清热利尿、生津解毒等功效 ， 对水肿、痰喘、暑热、痔疮等症有不错的效果 。 在暑热烦闷之时吃冬瓜确实不错 ， 连糖尿病患者都适合吃它 。
冬瓜不含脂肪 ， 热量不高 ， 含嘌呤较少 ， 非常适合痛风患者 。 吃冬瓜最好不削皮 ， 因为冬瓜皮含有多种有益成分 ， 比如三萜类化合物及胆固醇衍生物 ， 起到抗炎杀菌、降低胆固醇等作用 。 冬瓜若带皮煮汤 ， 消肿利尿解暑效果更佳 ， 还能降尿酸、减胆固醇 。
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2、黄瓜
黄瓜和冬瓜类似 ， 都是水分含量较高的食物 ， 都可以消肿利水控糖 ， 只要肠胃好 ， 适当多吃黄瓜对减肥、控糖和排尿酸都有帮助 。
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3、西红柿
临床研究表明 ， 碱性的食物可以帮助人体排出尿酸 ， 因此 ， 高尿酸的患者应该多吃一些碱性的蔬菜水果 ， 西红柿就是不错的选择 ， 西红柿中含有钾、磷、果胶等元素 ， 可以起到清肠、碱化尿液的作用 ， 可以有效的防止尿酸在体内的淤积 ， 常吃西红柿 ， 对心脑血管疾病也有很好的辅助治疗效果 。
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4、南瓜
南瓜虽然算是瓜类中含糖量偏高的蔬菜 ， 但也仅仅有5%左右 ， 比普通水果要低很多 。 南瓜中膳食纤维、钾、胡萝卜素含量丰富 ， 对于保护血管有益 ， 特别适合痛风患者 。 南瓜可以跟大米、小米等粮食一起熬粥 ， 也可以炒着吃 。
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5、菊苣根
高尿酸最怕一种植物根 ， 每天坚持煮水喝 ， 降尿酸痛风也不会来增加尿酸排泄也可以从饮食入手 ， 有一些食物具有利尿促进尿酸排泄的作用 ， 比如菊苣根 ， 可能认识它的人不多 ， 但它是一种药食两用植物 ， 有清肝利胆、降尿酸的功效 。
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菊苣根可以入药 ， 《中华本草》中记载 ， 菊苣根常与栀子、玉米须、葛根、百合、桑叶几种植物一起搭配熬煮制成菊苣栀子液 ， 坚持饮用 ， 能达到利尿排酸 ， 降尿酸防痛风的作用 。
【「夏天」夏天里痛风患者多吃这5种食物，每一种都是“排尿酸高手”】（以上图片均来源于网络）
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