『睡服百万大菌』全球睡眠差异性研究：中东人睡得晚，欧美人睡得长
人一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的 ， 良好的睡眠是健康的保证 。 近日 ， 芬兰赫尔辛基大学发表了一项全球睡眠差异性研究 ， 科学家发现 ， 睡眠模式受年龄、性别和居住地等条件影响而各有不同 。
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研究团队对来自全球不同国家和地区的16~30岁参试者(其中56%为女性)的睡眠状况进行了为期两周的追踪研究 。 借助装有加速度传感器的可穿戴设备 ， 研究人员比较了1.7万多名参试者、共计24.3万个夜晚的睡眠模式差异 。 结果表明 ， 在整个青少年期 ， 睡眠时间的减少以及入睡时间的推迟 ， 可一直持续到成年早期 。 在入睡时间方面 ，总体来说 ， 人们在16~24岁阶段睡得最晚 ， 男性入睡时间比女性晚 ， 就地区而言 ， 中东地区入睡最晚、澳洲入睡最早;在睡眠时长方面 ， 女性的平均睡眠时长多于男性;就地区而言 ， 欧洲和北美洲睡眠时间最长 ， 亚洲人睡眠时间最短 。 研究报告发表在《睡眠医学》期刊上 。
【『睡服百万大菌』全球睡眠差异性研究：中东人睡得晚，欧美人睡得长】研究人员表示 ， 人体的昼夜节律会在青春期时发生变化 ， 主要表现为睡得晚且醒得晚 ， 但这不太可能持续到成年 。 因此 ， 睡眠时长的缩短也可以是青春期结束的标志 。 另外 ， 睡眠模式的地域差异可能受文化、经济等多种因素影响 。 ▲
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