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[]复工时期，怎样做才能更有效的防范新冠肺炎( 二 )


[]复工时期，怎样做才能更有效的防范新冠肺炎
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四、进出有度
无论是走出自己家门 ， 还是进入一些公共场所 ， 都要适度、有限度 ， 多想想是否必须要出门 ， 是否非去不可 。把感染风险降到最低应该作为我们进出的标准 。
老年人：依然要尽量减少外出 ， 外出也不去人员密集或通风不好的场所 ， 避免参加聚会、打牌、下棋、跳广场舞等聚集性活动 。必要的外出 ， 比如开药、购买生活用品等要做好个人防护 ， 并与他人保持距离 ， 这个距离至少要1米以上 。一般来说 ， 老年人身体机能减退 ， 免疫力相对会低一些 ， 受病毒感染的风险可能会高一些 ， 尤其是有基础性疾病的老年人 ， 一旦感染病情可能会复杂严重一些 ， 所以更要多注意做好个人防护 ， 保护好自己 。
儿童：在这春暖花开的时节 ， 孩子们都想出去玩 ， 这也有助于孩子的身心发育 ， 我们建议家长带孩子出去玩要选择人少 ， 通风良好的地方（如公园） ， 尽量不去室内游乐场等人员密集、通风不良的场所 。外出要做好相关防护 ， 给孩子佩戴儿童口罩 ， 尽量避免乘坐公共交通工具 ， 回家后及时更换衣物并洗手 。
学生：学生正是活泼好动的年龄 ， 但在这个特殊时期 ， 也要为自己的健康负责 ， 守护好自己的健康 ， 除了要尽量减少外出 ， 不去人员密集、通风不好的场所外 ， 也要避免参加同学聚会、聚餐等聚集性活动 。减少外出不等于减少运动 ， 进行适度运动 ， 减少久坐 ， 以增强抵抗力 。
孕妇：尽量选择步行或自驾车外出或去医院 ， 与其他人尽量保持1米以上距离 ， 并全程佩戴口罩 ， 回家后及时更换衣物 ， 洗手洗脸 。不参加聚餐、聚会等活动 ， 避免亲朋好友探视 。外出运动或锻炼尽量避开人流、选择人少、通风良好的地方 ， 尽量不去封闭、空气不流通的公共场所和人员密集的地方 。
普通公众前往理发店、餐厅、农集贸市场等地方时 ， 佩戴口罩 ， 尽量减少驻留时间 ， 与他人保持距离 ， 付款时尽量选择非接触方式支付如扫码支付 ， 有条件的可以提前预约来减少驻留时间 。
五、聚会聚餐要节制
人群聚集会增加病毒感染风险 。近几日 ， 个别省份又出现聚集性病例 ， 这也提醒我们 ， 疫情还没有彻底结束 ， 病毒还没有彻底消除 ， 风险还在 ， 目前还没到彻底放松的时候 ， 要减少到人员密集的公共场所活动 ， 减少不必要的人群聚集 ， 走亲访友再等等 ， 再坚持一下、再忍耐一点 ， 对自己和亲人负责、对社会和国家负责 。
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六、小细节 好习惯 大健康
此外 ， 在春回大地 ， 气候温暖的季节 ， 万物复苏 ， 养成良好的日常卫生习惯、保持生活规律、充足的睡眠、均衡的营养 ， 都有助于提高机体免疫力 ， 抗击病毒 。
1、勤开窗 ， 多通风：这个季节对北方来说是很好的一个季节 ， 可以勤开窗进行通风换气 ， 保持空气清新 ， 减少细菌霉菌等微生物的滋生机会 ， 通风一般来说 ， 早上8点-11点和下午1点-4点是最佳通风换气时间 ， 建议每天通风2-3次以上 ， 每次通风时间20-30分钟；
2、不与他人共用毛巾等个人用品；
3、咳嗽打喷嚏时用纸巾或手肘遮掩住口鼻；
4、不随地吐痰和大小便；
5、不随意乱扔垃圾 ， 垃圾最好是日产日清 ， 家里的垃圾桶要定期进行清洗消毒；
6、不喝生水、不生食肉及海产品；
7、家里切生食的刀具、菜板与熟食的分开 ， 盛放生食的器皿和熟食的分开；
8、不购买和食用野生动物等 。
【本期专家】


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