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『新鲜事儿』郑爽恐生情变，88斤的她再度减肥，她的减肥方式令人深思( 二 )


『新鲜事儿』郑爽恐生情变，88斤的她再度减肥，她的减肥方式令人深思
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其实对于我们普通人来讲 ， 如果没有郑爽那种特殊职业需求 ，
还是保持良好的体形和健康的身体最重要 。
“三月四月不减肥 ， 五六七八徒伤悲” ，
夏天快要到了 ， 很多爱美的姐妹也都忙着减肥 ， 秀出自己的好身材 。
小编这里就为大家整理了几个减肥方法：健康饮食+适量运动 。
1、饮食追求清淡 ， 坚持少油、少盐、少糖的原则 ， 烹饪的时候尽量以蒸煮为主 ， 避免煎炸 ， 少吃炒菜 。
2、多吃高纤维、天然的食物 ， 拒绝过度加工的食物 。 经过过度加工的食物 ， 往往都添加了很多的调味料 ， 即使是热量不高的食材 ， 在经过了深加工之后也可以热量爆表 。
3、多吃密度低、热量少、体积大的食物 ， 少吃密度高、热量高、体积小的食物 。 用水果、蔬菜等来代替薯条、炸鸡、蛋糕等零食 ， 用白开水、茶水来代替奶茶、饮料 。
4、用粗粮来代替米面等主食 。 粗粮的热量更低 ， 饱腹感更强 ， 吃了之后可以维持更长时间的饱腹感 ， 降低饥饿感 ， 降低对其他食物的摄入量 ， 帮助减肥效果突出 。
减肥远不是想象的那么容易？
你是否也有这样的疑问 ，
为什么减肥对我却是如此之难？
别人都是想胖就胖 ， 想瘦就瘦 ， 而自己哪怕是瘦个几斤都很难？
其实 ， 小编我也有过减肥的经历 ， 我最胖的时候都超过了145斤 ， 属于那种全身上下没有一处不胖的 ， 走哪都有超高的“回头率”！

『新鲜事儿』郑爽恐生情变，88斤的她再度减肥，她的减肥方式令人深思
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很多人会奇怪 ， 为什么女孩子能够胖到如此的程度而不减肥？其实说起减肥这事 ， 我也是一肚子苦水 。
当初为了能够瘦下来 ， 试过：
节食减肥
运动减肥
减肥食谱、针灸、拔罐
甚至于连减肥药都有试过 ，
但是无论怎么努力 ， 一身的赘肉始终是不离不弃 ， 为此迷茫了很长一段时间 。

『新鲜事儿』郑爽恐生情变，88斤的她再度减肥，她的减肥方式令人深思
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好在从未放弃 ， 也不敢放弃 ， 毕竟没有人愿意自己一直是那么胖的！后来我是用“饮食调理”的方法才瘦到98斤 ， 都说减肥是最好的整容 ， 对于这点我是坚信不疑 ， 因为我自己经历过 ， 深有体会 。
【『新鲜事儿』郑爽恐生情变，88斤的她再度减肥，她的减肥方式令人深思】此时我才意识到 ，
什么是：方法不对 ， 努力白费！
并且 ， 好的减肥方法 ，
是不分体质、年龄以及性别的 ， 只要能够坚持 ， 无论是谁都可以瘦下来 。

自从我瘦下来以后 ， 身边很多人都会惊讶于我的变化 ， 我没有健身 ， 也没有过度节食 ， 有的只是简单调整下饮食 ， 不用挨饿 ， 不用遭罪 ， 就这么在不经意间瘦了下来 。
或许 ， 当初连我自己都觉得有点不可思议 ， 因为在很多人眼中 ， 减肥本就应该是个很难的事情！其实 ， 减肥一样是有捷径的 ， 而且要想真正瘦下来 ， 前提是必须得找对方法才行 ， 而我就是这样的！


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