##7个清晨瘦身习惯，狂瘦20斤！你有吗？
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1、 醒后在床上做伸展运动
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睡醒后请不要急于起身 ， 不妨进行一些床上运动 ， 如翻身平躺 ， 双手合十向上伸展 ， 双脚尽可能地向下伸 ， 以及俯卧在床上 ， 用双手撑起 ， 背部弯曲 ， 身体向上抬起 ， 用3分钟时间重复这些动作就可能收获意外惊喜 。
2、 空腹喝水
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晨起空腹喝150毫升的温水 ， 十分有助于减肥 ， 因为空腹喝水会帮助消化系统自动净化 。请注意 ， 水温不应超过40摄氏度 ， 此外 ， 在水中加入一汤匙燕麦效果会更好 。
3、 增强房间亮度
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有学者指出 ， 光线不足会刺激激素的分泌 ， 从而产生饥饿感 。而早晨增强光亮可增强新陈代谢 ， 有助减肥 。
4、 溜狗
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遛狗其实也是一项运动 。但如果你并未饲养宠物狗 ， 就可以做些其他简单的运动 ， 唤醒你的身体 。
5、 早餐应富含蛋白质
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早餐对人体健康十分重要 ， 它为一整天提供能量 。因此早餐应食用富含蛋白质的食物 ， 同时别忘了喝些果汁或汤品 。
【##7个清晨瘦身习惯，狂瘦20斤！你有吗？】6、 为自己带午餐
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若想减掉多余的脂肪 ， 早上就不要忘记为自己做精心的午餐 。
7、 好好刷牙
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也许听上去不可信 ， 但是蛀齿细菌不利于减肥 ， 因此要十分细致地清洗牙齿 ， 刷牙应 不少于3分钟 。
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