江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

『酸奶』喝酸奶的好处多多，可是这3种人最好别多喝，喝了也白喝


许多人喜欢喝酸奶 ， 一天下来可以喝好几瓶 ， 并且不限时间饮用 。 但喝酸奶并非越多越好 ， 对于一些标注有保健成分的酸奶 ， 更要控制量 。 一般而言 ， 最适合喝酸奶的时间是饭后半个小时到两个小时中间 ， 因为这个时候酸奶中的益生菌可帮助人体肠胃蠕动 ， 抵抗有害菌 ， 改善肠胃环境 ， 维持肠道健康 ， 解除便秘 。 但是喝酸奶的时机、人群其实是有一定限制的 。 也就是说 ， 不是所有人喝酸奶都好 。 那么哪三种人喝酸奶却并没有那么好呢？
酸奶中是含有大量活性乳酸菌的 ， 能够有效地调节体内菌群平衡 ， 促进胃肠蠕动 ， 从而缓解便秘 。 所以 ， 这种特性对于腹泻或其他肠道疾病患者来说 ， 就并不是很友好的了 。 比如 ， 在肠道损伤后喝酸奶时就要谨慎 。

『酸奶』喝酸奶的好处多多，可是这3种人最好别多喝，喝了也白喝
本文插图

另外 ， 婴儿也是不适合喝酸奶的 。 1岁以下的小宝宝的消化系统还不成熟 ， 所以对于婴儿的饮食有专门配套的婴儿营养方案 。 不能把所有成人吃的东西都给婴儿食用 。

『酸奶』喝酸奶的好处多多，可是这3种人最好别多喝，喝了也白喝
本文插图

此外 ， 糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶 ， 否则容易加重病情 。 因为酸奶本身也是含有一定热量的 ， 如果在原有膳食基础上额外多吃 ， 同样有可能使得体重增加 。 最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶 ， 虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚 ， 可是热量会低一些 ， 对于此类患者可能会好一些 。

『酸奶』喝酸奶的好处多多，可是这3种人最好别多喝，喝了也白喝
本文插图

最后 ， 告诉大家 ， 适合多喝酸奶的人群主要有这些 。 经常喝酒的人、吸烟的人、经常从事电脑操作的上班族、经常便秘的患者、服用抗生素的病人、骨质疏松患者、心血管疾病患者等 。
酸奶当然是一种健康食品 ， 但是大家选择时也要正确食用 ， 过犹不及 。 大多数人还是很适合喝酸奶的 ， 但也会有一部分人不太适合喝 ， 这就需要大家去注意了！
【『酸奶』喝酸奶的好处多多，可是这3种人最好别多喝，喝了也白喝】（以上图片来源于网络）


    推荐阅读


    上一篇：『健康』隔夜饭菜真有那么可怕吗？哪些隔夜饭菜不能吃？今天就给你说清楚

    下一篇：##夏日基本款休闲穿搭，简约舒适好感度满分