『酒局』都说酒伤身，但白酒、红酒、啤酒，还是有区别的( 二 )
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必不可少的酒局 ， 需要注意什么
？
1、
注意饭菜和酒摄入的比例
喝酒时要注意饭菜和酒的比例 ， 特别是喝啤酒 ， 啤酒含有大量的水分 ， 很容易填饱肚子 ， 如果在和啤酒前吃太多的饭菜 ， 就容易让肚子感觉非常胀 ， 感觉很难受 。
2、
饮酒之前喝牛奶
牛奶对胃粘膜有较好的保护作用 ， 如果在喝酒之前先喝一杯牛奶是非常好的习惯 ， 能减少酒精对胃部的刺激 。 对于经常需要喝酒应酬的人来说胃部本来就比较脆弱 ， 直接喝酒的话容易引发胃部疾病 ， 喝酒前先喝牛奶可以让胃不那么难受 。
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3、
避免饮用其他刺激性饮料
酒本来就是一种带有刺激性的饮品 ， 如果在喝酒的时候再饮用含有刺激性的饮料 ， 比如过酸的、冰镇的饮料 ， 这时候就会给胃带来极大的刺激 ， 会损害到胃粘膜组织而引发胃部疾病 。 而且这种喝法很容易导致胃酸过多 ， 严重的甚至会造成胃穿孔 ， 所以在喝酒时千万不要忽略这些小细节 。
要想保护肝脏 ， 其实最好就是不要喝酒 ， 实在不得已也要尽量少喝酒 。
参考文章：
【1】《适量饮酒有益健康？《柳叶刀》最新研究：根本不存在！》.健康时报.2019-04-16
【2】《应酬喝酒伤身伤肝白酒、红酒、啤酒哪一种酒最伤肝？》.家庭医生在线.2018-09-03
【3】无.饮酒八注意[J].食品与健康,2008(3):50-50.
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