「营养师雪姐姐」身体3处出现异常，是宣告心脏已衰退，40岁后，3件伤心事少做
心者 ， 脏腑、百骸之君王 。
一个心脏 ， 不停地跳动 ， 延续着生命 。
如此繁忙的心脏 ， 有诸多习惯 ， 都会损害其健康 。
【「营养师雪姐姐」身体3处出现异常，是宣告心脏已衰退，40岁后，3件伤心事少做】近年来 ， 心血管疾病高发 ， 找上了年轻人 ， 成为了健康杀手 。
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身体3处出现异常 ， 是宣告心脏已衰退 ， 40岁后 ， 3件伤心事少做
第一处：舌头
中医讲 ， 心开窍于舌 。
舌头的变化 ， 在一定程度上 ， 可以反映出心脏的健康情况 。
1、舌有淤斑 ， 警惕血脉淤阻
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舌头呈现暗紫色 ， 或是有淤斑 ， 在中医里 ， 属于血脉淤阻 。
若伴有心慌、气短、失眠、多梦 ， 甚至心前区刺痛的话 ， 去查一下心脏 。
2、舌头发红 ， 警惕心阴不足
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健康的舌头 ， 是淡粉色的 。
若有心血管疾病 ， 则很可能出现舌头发红 。
此时 ， 还会伴有心烦、心慌、早搏、心动过速等 。
中医上讲 ， 此类情况 ， 属于心阴不足 ， 也要注意养心了 。
第二处：脉搏
通过脉搏 ， 也可看出心脏的健康状况 。
1、跳动节律不整齐
正常情况下 ， 每分钟脉搏的跳动次数 ， 就是每分钟心脏跳动次数 。
心脏健康 ， 则脉搏跳动节律整齐 ， 一旦脉搏跳动不规律 ， 需警惕心脏健康 。
2、跳动频率过快或过慢
心脏胎动的频率不快不慢 ， 保持在60-100次/分钟 。
不论是过快 ， 还是过慢 ， 都不利于健康 。
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第三处：头部
1、嘴唇发紫
心脏受损 ， 会导致血液循环不畅 ， 从而引起嘴唇 ， 呈现出发紫的颜色 。
这在医学上 ， 叫做“紫绀” ， 这类人发生心肌梗死的几率更高 ， 需格外警惕 。
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2、脸部浮肿
脸部浮肿 ， 大多是心脏受损 ， 心脏泵血功能和一些循环功能不好所致 。
一旦出现这种情况 ， 可能预示心脏出现问题 ， 应及时去医院就诊 。
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40岁后 ， 3件伤心事少做 ， 切记
40岁后 ， 心脏功能开始衰退 ， 向全身输送血液的效率逐渐降低 。
此时 ， 血管壁的弹性降低 ， 动脉开始硬化 ， 各种心血管疾病也就随之而来了 。
所以 ， 40岁后 ， 就要格外注意养护你的心脏健康 ， 首先就是要改掉不良的伤心行为 ， 尤为是下面几个 。
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第一件：饮食过咸
年纪越多 ， 饮食口味也会逐渐增大 ， 吃得越来越咸 。
然而 ， 过咸的食物 ， 食盐多 ， 钠也就比较多 ， 不利于心脏健康 。
盐摄入的过多 ， 会诱发高血压等 ， 增加心脏负担 ， 危害心脏健康 。
养护心脏 ， 要少吃过咸的食物 ， 注意清淡饮食 ， 食盐用量每日每人不超6g 。
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