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『饮食』长寿秘诀又被破解：和饮食、运动都无关，看似简单做起来难( 二 )


寻找自己的“情绪地图” 。有些人生气时喜欢责怪自己 ， 觉得都是自己的错 ， 常表现生闷气、抑郁、不安 。有些人生气时觉得都是别人的错 ， 往往暴躁、易怒、具有攻击性 。要察觉自己属于什么情绪类型 ， 努力寻找到自己的“情绪地图” ， 并找到适合自己的处理模式 ， 稳定心态 。
『饮食』长寿秘诀又被破解：和饮食、运动都无关，看似简单做起来难
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从根源上解决 。很多时候 ， 让人生气的不仅是表象 ， 可能与内心深处的自卑、嫉妒、好强等不良心态密切相关 。比如有些人会给自己定很高的目标 ， 增加了许多因为受挫而感到愤怒 。情绪发泄过后不如思考一番 ， 从根源上入手 。
在饮食上有所选择 。爱生气的人可以多吃一些有助疏肝气的绿色蔬菜、水果 ， 比如绿豆芽、芹菜、白菜、李子、青梅等 。还可以吃点能去火的苦味食物 ， 如苦瓜、苦菜、苦丁茶等 ， 同样对消火、稳定心态有帮助 。
生活总是不尽如意 ， 但也总有开心的事 ， 乐观的心态是一个人非常重要的隐形财富 ， 保持乐观的心态 ， 无论是对生活还是长寿都有莫大的好处 。


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