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「血糖」4件小事，会把人推向糖尿病， 身体出现4个表现，抓紧查下血糖( 二 )


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4、视物模糊
很多血糖升高的患者会出现视力模糊的症状 。
这主要是由于血液中的葡萄汁含量异常上升导致的 ， 当血液中的葡萄糖值含量异常上升时 ， 就会导致眼球歪斜 ， 进入眼睛的光线也会发生曲折 ， 从而导致视力减退、视物模糊 。
调控血糖 ， 预防糖尿病 ， 谨记“三少”
1、少糯米类食品
对于糖尿病患者来说 ， 本身就不建议过多食用精白米面 。 主食当中还有一种食品格外不建议食用 ， 它就是“糯米类食品” 。
糯米在进入身体后会造成较大的血糖波动 ， 它的升糖指数较大 ， 不建议食用 。

「血糖」4件小事，会把人推向糖尿病， 身体出现4个表现，抓紧查下血糖
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对于主食 ， 建议糖尿病患者应该粗细搭配 ， 细杂搭配 ， 偏向食用粗杂粮食品 。
2、少米粥类食品
米粥是很多人喜欢的食物 ， 虽然它可能比馒头、米饭消化吸收的快一些 ， 但是熬粥的时间较长 ， 粥会特别黏稠 ， 这样一来进入身体后血糖上升速度会特别快 。
言说于此 ， 对于糖尿病患者患者来说 ， 最好可以不喝粥；

「血糖」4件小事，会把人推向糖尿病， 身体出现4个表现，抓紧查下血糖
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如果非要饮用 ， 请缩短熬粥时间 ， 另外要增加杂豆类食品、粗粮食品的摄入量 。
3、少果汁
果汁相比于水果来说 ， 其中丧失掉很大一部分膳食纤维 ， 这样一来饱腹感下降 ， 大家一次性饮用果汁的量必然会增加 ， 从而就会给糖尿病患者的身体增加负担 ， 影响血糖 。
所以 ， 糖尿病患者可以吃水果 ， 但不建议饮用果汁 。

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同样 ， 和饮料一样 ， 奶茶、奶昔等甜饮料也是不建议食用的 。
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