河南三剑客牛奶■酸奶饭前喝or饭后喝？有区别吗？
酸奶中含有丰富的蛋白质、多种矿物质、多种维生素、还有牛奶当中没有的益生菌 ， 同样对身体健康是十分有利的 ， 而生活中 ， 关于讨论牛奶最多的也就是助消化的问题了 。
有的人说在饭前喝酸奶好 ， 有的人说在饭后喝酸奶才是真正的助消化 ， 那到底是谁说的是正确的呢？
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先来说说有什么不一样 。
饭后喝：饭前喝酸奶 ， 由于胃内没有食物 ， 胃酸会将有益菌杀死 ， 而饭后喝酸奶 ， 由于胃内已经有了食物 ， 胃酸降低 ， 此时喝酸奶可以起到保健作用 。
别加热：这是因为如果一旦加热 ，酸奶中的有益菌会被杀死 ， 也不利于消化 ， 再有就是酸奶的口味也会变得奇怪 。
得漱口：酸奶中的乳酸菌很容易站在牙齿上 ， 为了保护牙齿 ， 喝完酸奶最好刷牙或者漱口 ， 不然容易出现龋齿 。
那么 ， 哪些人更适合喝酸奶呢？
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【河南三剑客牛奶■酸奶饭前喝or饭后喝？有区别吗？】要知道 ， 酸奶算得上是老少皆宜的食物 ， 一般人群都可以喝 ， 但是患有这些疾病的人喝可能会更好：乳糖不耐受的人、吸烟的人、过敏体质的人、便秘患者、肝病患者、萎缩性胃炎患者、心血管疾病患者、骨质疏松病患者 。
不管是旅游、学习、出差还是其他原因 ， 我们总会去一个新的地方 ， 但是有人到新地方 ， 会觉得疲惫乏力、腹胀难受 ， 甚至还会出现便秘或呕吐 ， 这是说明水土不服了 。
水土不服 ， 是因为人体内肠道菌群无法适应陌生环境 ， 会出现菌群失衡 ， 如果饮食正常出现水土不服现象 ， 可以喝一些益生菌制剂或者酸奶 ， 会有些缓解 。
当然啦 ， 日常每天一杯酸奶对身体还是很好的 ， 你喜欢喝酸奶吗？
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