『减肥』试试这种方法减肥，反弹几率小！( 二 )
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暴饮暴食之后的节食 ， 并不能亡羊补牢
暴饮暴食会导致摄入热量超标 ， 而后突然节食 ， 会让身体以为遭遇了变故 ， 调动全身来抵御突然减少的能量摄入 ， 并将前一顿的热量更高效地转为脂肪囤积起来 。
熬夜除了“丑” ， 还有“胖”
护肤品或许救得了你熬夜的干纹、细纹、黑眼圈 ， 但一定救不了你减少的瘦素 。 瘦素是一种蛋白类激素 ， 可抑制食欲 ， 增加能量释放 ， 抑制脂肪细胞的合成 ， 具有调节体重、平衡能量代谢等广泛的生理活性 。 它的分泌有昼夜节律 ， 主要分泌高峰在夜间 ， 熬夜会使得机体自动减少瘦素的分泌 ， 肥胖在所难免 。
小甜点 ， 要告别
甜点可刺激多巴胺的分泌 ， 产生快乐的感觉 ， 让人不自主想多吃点 。 但是糖分过量摄入 ， 是导致肥胖、2型糖尿病、心血管疾病等一系列健康问题的危险因素 。
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当然 ，知道这些可能还不够
很多人自己摸索减肥好几年了
肉肉还是不离不弃
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