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[刘淑芝大夫]关于熬夜的那些事


如今生活节奏加快 ， 城市的繁华与喧嚣或直接或间接的影响着有很多人 ， 因工作不得不熬夜、与朋友聚会而熬夜、也有沉迷于手机而熬夜 ， 而熬夜其实是一件对身体健康危害极大的事情 。 熬夜也是诱发白癜风的因素之一 ， 也会导致白斑的扩散 ， 除此之外还有以下危害：
长期熬夜会导致基因突变
研究报告指出 ， 喜欢熬夜的人基本都会被列入医学上所称“睡眠相位后移症”的范畴 ， 而人体生物钟受到一种名为CRY1的基因控制 。 当CRY1特定位点出现变异后 ， 人体生物钟就会发生改变 。 通常情况下 ， CRY1基因变异的人要比一般人晚睡2到2.5个小时 。
【[刘淑芝大夫]关于熬夜的那些事】熬夜引发神经衰弱头痛失眠
人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋 ， 这样才能支持人一天的工作 ， 而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋 。 熬夜后的第二天白天 ， 交感神经就难以充分兴奋了 ， 会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等 。 时间长了 ， 还会出现神经衰弱、失眠等问题 。
身体免疫力下降
这可以说是熬夜带来的最大的危害了 ， 经常熬夜就会睡眠时间不足 ， 睡眠时间不足就会疲劳 ， 做什么都打不起精神来 ， 这时候 ， 人的免疫力就会下降 ， 从而导致各种各样的疾病 。 有研究表明 ， 长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素 ， 这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的概率大大增加 ， 严重的还会导致猝死 。
器官疲劳功能受损
虽然说熬夜和脱发没有必然的联系 ， 脱发的原因也多种多样 ， 有可能是遗传 ， 也有可能是后天的其他原因 ， 但是 ， 经常熬夜会使身体内分泌失调 ， 从而间接导致脱发 。 眼睛长时间得不到应有的休息 ， 长时间后 ， 不止会有深深的黑眼圈那么简单 ， 眼睛甚至会红肿 ， 发炎 ， 并且视力下降 。 熬夜对于我们皮肤的伤害依旧是不可逆转的 ， 长期以往 ， 皮肤暗淡没有光泽不说 ， 气色会非常不好看 ， 严重的还会导致褐斑的生长等等 。
有的人确实是因为各种各样的原因不得不熬夜 ， 那么这种情况下也是有一些补救的方法的 ， 比如说可以在第二天的时候尽量把丢失的睡眠补回来 ， 要多吃含维生素A、维生素B的食物 ， 如各类的动物肝脏 ， 以及胡萝卜 ， 西红柿等 。 但是 ， 总得来说 ， 为了自己的身体健康还是少熬夜为好 ， 这才是保持身体健康 ， 生活快乐的前提 ， 为了一个健康的身体 ， 不熬夜 ， 就从今天做起吧 。

[刘淑芝大夫]关于熬夜的那些事
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