小童姐姐爱美食：林心如晒出减肥餐惊呆网友，忍不住学做起来，看看能不能瘦10斤
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今天给大家推荐好吃的减肥餐香煎鸡胸肉 。 随着天气的逐渐变暖明星们也纷纷晒出自己的减肥餐 ， 林心如、袁姗姗、杨紫晒出自己的减肥打卡日记；明星们保持自己的体型是本职的工作 ， 明星们对自己的身材要求很高的；
林心如也晒出自己的减肥餐 ， 鸡胸肉和西蓝花分量惊呆网友；网友纷纷表明原来明星保持身材都是吃那么少啊 ， 没忍住照样跟着试试 ， 看看也能月瘦10斤不嘿嘿 ， 作为女人不要放弃任何一个让你变瘦变漂亮的机会哦 ， 其实做法也很简单嘛!下面是详细的做法 ， 如果你也不想自己的肉肉漏出来 ， 照样子也试试吧！
【香煎鸡胸肉】
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食材准备： 鸡胸肉1块、蜂蜜2勺、胡椒粉20克、料酒1勺、生抽1勺、西蓝花1个、番茄酱1勺、蒜蓉60克
香煎鸡胸肉的烹饪步骤：
步骤1.鸡胸肉去筋膜 ， 用清水洗干净 ， 放入料酒、生抽、胡椒粉涂抹均匀 ，
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步骤2.然后抹上有少许的蜂蜜 ， 口感更好哦 ，
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步骤3.再用保鲜膜盖好放入冰箱里冷藏15分钟 ，
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步骤4.用冷餐的时间准备西蓝花 ， 锅中放清水加入食盐和油 ， 把切好的西蓝花煮至颜色更加的翠绿 ， 捞出放入盘子里 ，
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步骤5.平底锅放入少许的食油 ， 然后放入葱和腌制好的鸡胸肉 ，
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步骤6.再煎至的时候可以加入适量的清水 ， 因为油少 ， 要放入水 ， 避免糊锅 ， 煮至差不多熟的时候大火收一下汁 ，
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步骤7.然后盛盘 ， 再撒上少许的胡椒粉和番茄酱 ， 这样吃起来不腻还好吃 ， (胡椒粉可以代替盐）
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温馨小贴士：
1.在煎至鸡胸肉的时候可以倒入适量的清水 ， 避免糊锅 。
2.胡椒粉可以代替食盐 ， 所以没有放盐 。
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【小童姐姐爱美食：林心如晒出减肥餐惊呆网友，忍不住学做起来，看看能不能瘦10斤】唯有美食不可辜负 ， 分享是一种快乐 。 我是小童姐姐祝大家生活愉快 。
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