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读书■你的每一次努力，都会增加面对这个世界的勇气( 三 )


约瑟琳说：“我发现主要障碍就是......一个差不多被全世界接受的观点：辛苦工作需要一种努力感 ， 不努力就做不好 。 ”所以当我们集中精力时 ， 我们便会拱起肩膀 ， 调动全身肌肉作出一个“努力”的动作 ， 其实对大脑工作没有任何帮助 。
还会导致疲乏和焦虑 ， 那如何应对他们？放松！放松！再放松！
工作 ， 学习时都要学会放松 ， 先从放松肌肉开始 ， 就像我们做瑜伽 ， 开始和结束时都会运用意念 ， 我们会放松身体上的每一部分 ， 感觉能量从脸上开始往身体中心流动 ， 设想自己是一个婴儿 ， 没有任何紧张 。
最近练习正念呼吸 ， 让我身体变软了 ， 消除了疲乏 ， 整个人都很精神 ， 这也是很开心的一件事 。
电影娱乐清单

  • 《杀手 ， 代号47》
  • 《歌手·当打之年》
  • 《王牌对王牌》娱乐节目
  • 《拥抱幸福》
05 本周小确幸 当我们进入一个专心致志 ， 活在当下 ， 浑然忘我的状态就会感受到最真切和最细微的幸福 。 我经常听人们说 ， 在我们所担心的事情中 ， 有99%的都不会发生 ，
请你记住 ， 不要为明天担忧 ， 你要这么问自己：我怎么知道我正在担心的这件事会真的发生呢？
如果每天做好一件事 ， 每天有一件值得你感恩的事情 ， 这都值得让你在脸上浮现出一个快乐的微笑啦 。
本周最幸福的事件
  1. 感恩自己坚持一周7天无间断书写日记 ， 每天都很开心 ， 幸福 。
  2. 老公请我吃了两次大餐 ， 给我买了孕妇零食 。
  3. 感谢老公给我买了体重称 ， 可以记录体重变化了 。
  4. 感恩好朋友九月每天用超级正能量的方式和我道早安问候 。
  5. 感谢许姐对我和宝宝的关心 ， 还答应要给宝宝准备礼物 ， 真诚地接收这份爱 。
  6. 感谢好朋友筱胭要给我寄家乡特产 ， 我要送她书籍作为礼物 ， 让财富和爱流转起来 。
  7. 本周专注时间累计达到了35个小时以上 。
  8. 持续写手帐读书笔记 ， 书写的感觉太美好了 ， 纸笔之间的摩擦是有温度和火花的 。
  9. 妈妈定期的视频问候 ， 关注我的心情和身体 ， 感恩家人全然的爱我 。
  10. 和小伙伴交流 ， 可以给我新的启发和收获 ， 让我每天都有所思考和进步 。
珍藏每一次生活带给你的感动 ， 尤其是在热泪盈眶的时刻 ， 那是命运给予的最珍贵礼物……
每一天 ， 你的每一次努力和进步 ， 都是在增加面对这个世界的勇气和底气 。 我一直觉得人生是一场难得的修行 ， 不要轻易荒废生命的每一天 ， 更不要轻易交白卷 。


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