21世纪经济报道■“亚洲瘦身女王”郑多燕：这套居家也能练的健身操，让你轻松享瘦不停！
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假如有一天你胖成200多斤 ， 你会怎么减下来？
韩国国家级电视台SBS就发起一个类似的实验节目——让教练带200多斤的超重者们减肥 。
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▲全都是重量级“肉山”选手
出乎意料的是 ， 这个项目没有教练敢来挑战 。
因为学员超重膝关节十分脆弱、减肥过程不能借助药物、健身器械等任何外界条件而且有时间限制 。
节目组只能求殿堂级健身女王——郑多燕来试一试 。
最后的结果当然是：郑多燕做到了！
这些学员们在节目限定时间内不光体重急剧减轻 ， 身材还被塑形到没有一丝松弛赘肉 。
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▲她们分别减掉了102斤和100斤！
站在郑多燕旁边简直像姐妹！
还有女明星闫妮 ， 大家都知道她离婚后懒不修边幅 ， 一度被嘲“土肥圆” 。 但是她瘦下后简直秒杀流量小花！
大家都想知道她是怎么瘦下来的 。
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▲48岁的闫妮身材苗条、敢秀大长腿
闫妮毫不隐瞒 ， 她减肥时 ， 每天跳的是郑多燕瘦身操 。 有些人嗤之以鼻 ， 她却视若珍宝 。
跟着郑多燕 ， 把郁积的不开心渐渐跳走 ， 她就这样快乐地瘦下3斤、5斤、10斤、15斤......
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▲闲暇时也蹦蹦跳跳 ， 身心年轻不止10岁！
曾经和胡歌演情侣 ， 被吐槽“像母子“ ， 现在站一起简直就是郎才女貌 。
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跟闫妮一样 ， 靠运动拯救自己的 ， 还有袁姗姗 。
当时被全网抵制时 ， 她把压力变成努力的动力 ， 最终带着一身马甲线漂亮归来 。
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应采儿爆料 ， 那时候袁姗姗就在房间跳郑多燕 。
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风靡亚洲 ， 被写入教科书
郑多燕瘦身操究竟有何神奇？
如果想减肥 ， 很多人第一个迷思是：到底先做有氧运动还是无氧运动、分别做多少 。
郑多燕瘦身操把二者完美地融合在一起 。
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▲采取无氧加有氧结合训练 ， 减肥效果才最好
√对于想减肥的人：郑多燕瘦身操的有氧部分帮助她迅速燃脂 ， 无氧部分紧实皮肤防止松弛下垂 。 动作轻松安全 ， 不损伤身体 。
√对于想塑形的人：郑多燕瘦身操利用自身负重达到无氧效果 ， 刺激深层核心肌肉 ， 想瘦的地方就能瘦 ， 配上拉伸S曲线轻松拥有！
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▲跟着跳又轻松又能苗条 ， 谁不爱呢？
如今 ， 郑多燕的瘦身方法和原理 ， 被韩国国家教育部认证 ， 并被写进了韩国高中教科书 。
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而郑多燕本人 ， 也靠着自己的瘦身操从140斤减到98斤 ， 并保持20年不变 。
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