【二宝是绅士】8种'中风' 预防 ，可以减少麻痹的风险
【【二宝是绅士】8种'中风' 预防 ，可以减少麻痹的风险】
中风是一种非常常见的疾病 。 中风会因阻塞大脑血管而导致脑损伤 ， 瘫痪或猝死 。 所以平时我们应该多注意是否有该疾病的症状或警告信号！中风是可以预防的 ， 这是8中风预防措施 ， 有以下几种方法 。 1,戒烟
在吸烟者中 ， 中风的风险是不吸烟者的两倍 。 因此 ， 应避免吸烟以防止中风的发生 。
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2 ， 戒酒
每天喝2杯以上的男性和每天喝1杯以上的女性会增加中风的风险 。 因此应减少酒精摄入量 。
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3 ， 控制体重在标准范围内
应该控制体重在正确的标准内 通过计算体重指数（BMI） ， 该指数应介于18.5-22.9 kg / m 2之间 。 如果大于23 ， 则表明存在肥胖的危险 。
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4 ， 定期运动
每天至少运动30分钟， 锻炼的方法有很多种 ， 具体取决于个人的喜好 。 比如跳舞 ， 瑜伽 ， 跑步或去健身房 。
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5 ， 缓解压力
我们意识周围的压力是不可知的 ， 压力过大会导致各种疾病 。 所以 ， 我们应该放松身心 ， 知道如何应对压力 。 比如尝试找到自己喜欢的爱好来减轻压力 。
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6 ， 饮食
应该减少甜咸食物 ， 然后改吃健康食物 ， 并每天吃水果和蔬菜 。 健康的饮食习惯除了有助于预防中风 ， 它还有助于改善身体形态 。
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7 ， 每年健康检查
每年定期检查您的健康状况 ， 至少每年一次 ， 找一些空闲时间进行健康检查 。 可以检查很多项目也可以选择检查特定疾病 。
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8 ， 定期看医生
对于有患慢性病风险的人 ， 应按照医生的建议照顾自己的健康 。 重要的是 ， 应服用药物并定期去看医生 。
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