音乐是自己▲可常吃以下食物，养护肠胃，护肤养颜，好吃又不贵，想长寿先排毒
想长寿先排毒 ， 可常吃以下食物 ， 养护肠胃 ， 护肤养颜 ， 好吃又不贵
山药豆
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山药豆润肺止咳的功效 ， 对我们的腹部的保养是有奇效的 。 因为山药豆当中有一些黏液的物质 ， 有滋补肝肾 ， 润肠通便的效果 ， 是天然的一种润滑剂 ， 可以益肺气 。 而且山药豆是补肾的良药 ， 山药豆的营养物质是非常多的 ， 可以增强体质 ， 因此可以滋补血养颜 ， 滋阴润燥 ， 所以说山药豆是滋阴养肾的佳品
芭乐
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芭乐是一种热带水果 ， 有助于提高人体免疫力 。 它能够改善血管弹性 ， 清洁血管的作用 。 对人体还具有消食、开胃、通便和美容之功效 ， 经常食用可以促进人体的新陈代谢 ， 促进身体健康和发育 。 番石榴中还含有丰富的食物纤维 ， 可以改善便秘的情况 。 含有丰富的铁元素 ， 铁元素能帮助预防缺铁性贫血 ， 还可以美容养颜 ， 抗衰老 ， 润泽肌肤
香菇
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【音乐是自己▲可常吃以下食物，养护肠胃，护肤养颜，好吃又不贵，想长寿先排毒】香菇营养丰富 ， 富含的蛋白质 ， 多种氨基酸对大家的大脑十分有利 。 而且含有丰富的精氨酸和赖氨酸 ， 所含微量元素及丰富的维生都清热排毒 ， 补血益气的成分 。 可使肌肤红润光泽而更富有弹性 ， 是健美中的佳品 ， 含有丰富的矿物质元素 ， 可以有效的帮我们补气血 。
提子
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提子越早吃越好 ， 新鲜的提子不仅好吃而且营养也更丰富 ， 口感更是最好的 。 其实提子没有所谓的需不需要剥皮 ， 但如果吃不惯提子皮的那股涩味 ， 可以剥皮之后再吃 。 提子榨汁不仅好喝 ， 还是女性美容养颜的好助手 ， 因为提子中含有一种叫做异黄酮的抗氧化剂 ， 它能够清楚体内的自由基 ， 起到抗衰老的功效 。 另外提子中的物质可以阻止血栓的形成 ， 降低人体血清胆固醇水平 ， 多喝提子汁可以预防心血管疾病 。
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