【紫薯】女生不想变“胖墩儿”，坚持吃这“3食物”，让你吃着变“校花”
女生不想变“胖墩儿” ， 坚持吃这“3食物” ， 让你吃着变“校花”
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1、紫薯 。 想要减肥的小姐姐是可以多吃一些紫薯的 ， 因为紫薯的热量是很低的 ， 每100克紫薯中只含有0.2克脂肪 ， 而且紫薯还有着丰富的纤维素 ， 能够让人产生饱腹感 ， 减少其他热量的摄入 ， 并且能够促进我们胃肠的蠕动 ， 含有的硒元素等成分对抑制脂肪的产生也是很有帮助的 。
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2、高蛋白食物 。 很多人在减肥的时候 ， 都会减少饮食中碳水的摄入 ， 一般会选择多吃一些高蛋白的食物 ， 比如说鸡胸肉牛肉鱼肉等 ， 这个食物都是含有非常丰富的蛋白质含量的 ， 能够补充身体所需要的蛋白质和其他微量元素 ， 而且是不容易导致脂肪堆积的 。
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【【紫薯】女生不想变“胖墩儿”，坚持吃这“3食物”，让你吃着变“校花”】3、水果蔬菜 。 在减肥的时候是可以多吃一些蔬菜和水果的 ， 但是也要避免一些雷区 ， 因为很多水果的任亮并不是很低的 ， 比如榴莲菠萝等 ， 都是热量比较爆表的食物 ， 可以多吃一些苹果西蓝花白菜等 ， 都能够缓解身体的饥饿感 ， 而且也不容易让你长胖 。
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