『肝脏』45岁以后，身体2处比较“软”，哪怕占一个，也恭喜，身体很健康饮食|疾病

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人到45岁，对于家庭，身兼重任，上有老、下有小；
对于工作，压力和责任更大，且上升空间变得受限；
对于自己，身体逐渐走下坡路，身体上“各个零件”功能大不如从前。
那么， 45岁以后，如何能让身体健康，更长寿呢？

45岁以后，身体2处比较“软” ，哪怕占一个，也恭喜，身体很健康

第一处：肝脏软
一般来说，一个健康的肝脏，是触之柔软，且富有弹性的。
一旦肝脏出现问题，其功能便会开始下降，导致肝脏“变硬” ，损害身体健康。
所以， 45岁以后，若能够保持肝脏“柔软” ，身体也不会太差。

建议：

【『肝脏』45岁以后，身体2处比较“软”，哪怕占一个，也恭喜，身体很健康】1、少熬夜
中医上说“卧则血归于肝” ，当我们躺着的时候，肝能得到血液滋养和休息，这是养肝血非常重要的一点。
经常加班熬夜既导致睡眠不足身体抵抗力下降又影响了肝脏夜间的自我修复。
肝脏修复需在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，对身体就会造成很大伤害。
2、多吃绿
中医讲，五色入五脏，肝喜欢绿的食物。
多吃绿色的蔬菜，有助于肝气的循环和代谢，滋养肝脏健康。
西兰花，富含萝卜硫素，可以增强肝脏的解毒能力。
芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝脏健康。
茼蒿，清香气息，沁人心脾，行肝气，消食开胃，通便利腑。
芦笋，含多种氨基酸，可解酒护肝，减少酒精对肝脏的损害。
3、少懒惰
不论多么忙，都不要太懒，要进行适当的运动。
运动，可促进新陈代谢，增强免疫力，有助于肝脏健康。
肝不好，睡前走走路、散散步，是不错的选择。
经常走路散散步，有助于疏肝解郁，强健肝脏，保护肝脏健康。
散步也能“散心” ，适当的散步，可以有效疏解人们的心理压力，消除不良的情绪刺激，减轻肝脏的负担。