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[解春]春困猛于虎，三招助你升阳健脾，解春乏！


_本文原题：春困猛于虎 ， 三招助你升阳健脾 ， 解春乏！
[解春]春困猛于虎，三招助你升阳健脾，解春乏！
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小编按
春意渐浓 ， 你是否也常常易困嗜睡、疲倦乏力、精神难以集中？
三月已至 ， 气候渐暖 ， 春意渐浓 。 《素问·四气调神大论》指出「春三月 ， 此谓发陈 。 天地俱生 ， 万物以荣」 ， 阳春三月 ， 春归大地 ， 阳气升发 ， 冰雪消融 ， 蛰虫苏醒 。 作为春天的开始 ， 三月象征着生机勃勃和希望 。
但是 ， 在这个万物复苏的季节 ， 有一类人却经常感觉周身乏力、哈欠连连 ， 变得特别嗜睡 ， 而且醒后精神不佳 ， 睡足了起来没一会儿又觉得困 ， 干一小会活就困得不行 。
都说「一年之计在于春」 ， 可若总是犯困 ， 我们如何为一年做打算？「春困」 ， 我们又该如何应对呢？
为什么一到春天就犯困？
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《内经》云：「春气者 ， 病在头 ， 年高气弱 ， 清气不能上升头面 ， 故昏闷尔 。 」
春天对应着阳气升发 ， 阳气上升至脑窍则神清气爽 ， 头脑灵活；阳气不升 ， 则气血、营养物质无法运送至大脑 ， 容易导致大脑缺氧 。
脾胃是人体气机上下升降的重要枢纽 ， 脾主升清 ， 胃主降浊 ， 两者既对立又统一 ， 维持着气机升降出入的动态平衡 。 只有升清降浊 ， 方能气化正常 ， 若这个平衡打破 ， 就会导致清阳不升 ， 浊阴不降 。
什么是浊阴？人体产生的不好物质 ， 代谢的垃圾都是「浊」 。 浊拥堵清窍 ， 则易出现「头重如裹」 ， 使人昏昏入睡 。
春天在五行中属木 ， 而人体的五脏之中肝也属木 ， 因此春天正是肝旺之时 ， 肝主疏泄 ， 若疏泄太过 ， 则会克制脾土 。 所以在春天 ， 脾的功能很容易受到影响 。
此外 ， 春季气温渐升 ， 外界环境水湿增加 ， 湿邪过胜 ， 脾胃容易被困住 ， 反之 ， 脾胃不运又易生湿 。 正如《临证指南医案》中指出：「湿喜归脾者 ， 以其同气相感故也」 。
脾为湿困 ， 脾运不及 ， 一则不能运化水谷 ， 不能将食物转化为对人体有用的精微物质；二则脾不升清 ， 不能将水谷精微等清阳之气 ， 吸收并上输于心、肺、脑 ， 同时 ， 胃的通降功能也会受到影响 ， 从而导致湿邪等浊阴蒙住清窍 。
故而人体会出现神疲乏力、容易困倦、嗜睡等「春困」症状 。
这三类人容易被春困盯上
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1、长期伏案人群
现在上班都用电脑 ， 即使是家中办公 ， 也是电脑、手机不离手 ， 出门就坐车 ， 周末忙着补觉也不爱运动 。
《医效秘传》有云：「动则生阳 ， 静则生阴」 ， 只有动起来 ， 脾阳才能振奋 ， 一身之气才能运转起来 。
尤其是春季湿气重 ， 湿在体内或外边 ， 湿性粘滞 ， 不动则湿气难去 ， 体内的湿气淤积多了 ， 脾阳容易被困住 ， 从而无法正常的升清降浊 ， 清窍易被浊阴堵住 ， 导致困倦、嗜睡等「春困」症状 ， 所以春困也称为「湿困」 。
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2、喜食生冷食物人群
因为长时间的食用冷菜、冷水、冰淇淋等食物 ， 对我们身体的脾胃、肠道形成了一定的伤害 。
而脾胃主阳 ， 主要通过其运转来化解人体湿气和水分 ， 常年食用生冷食物就会导致人体内水分、湿气不断淤积 ， 让人体的大便、手脚、食欲等等都出现问题；
加上春季雨水增多 ， 内外湿结合 ， 易加重身体疲乏的症状 。


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