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##戒了海鲜啤酒就能远离痛风？关于痛风 这一篇就够了( 二 )


奶类或奶制品
对痛风患者而言 ， 嘌呤含量低的奶类 ， 尤其是脱脂奶是很不错的饮品 。有研究表明 ， 摄入奶制品可降低尿酸水平 ， 有效减少痛风发作的频率和强度 。这可能与以下几个因素有关：奶制品中的酪蛋白和乳清蛋白有助于尿酸的排泄；
乳清酸通过抑制肾小管对尿酸的重吸收 ， 促进尿酸的排泄；
奶制品中富含维生素D ， 可能与降低尿酸水平有关 。
但市面上 ， 很多奶制品加入了较多添加剂 ， 比如果糖等糖类 。痛风患者尽量选择天然、少加工的奶制品 。


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