@血脂高的人，腿上若出现2种变化，就要降脂了！
近几年我国的高血脂患者人数持续上涨 ， 我们都知道如果体内的血脂一旦升高的话就很难控制 ， 而且由于血脂高所带来的并发症也非常的多 ， 会让血管内动脉粥样硬化斑块聚集 ， 血管变得狭窄 ， 血流不足 ， 导致冠心病等 ， 尤其是对于一些中老年朋友来说要时刻关注自己的身体变化 ， 一旦出现血脂增高的情况一定要加以控制 ， 否则的话很可能会危害身体健康 。
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血脂高的人 ， 腿上若出现2种变化 ， 要注意降脂了
小腿抽筋
腿部出现抽筋我们的第一感觉可能是缺钙了 ， 但是当腿部频繁出现抽筋现象 ， 就一定要注意了 ， 这说明体内的血脂增高而且血液的流动速度变慢 ， 血液粘稠 ， 当很严重的时候腿部的血液会被堵塞 ， 所以一定要注意 ， 及时检查 ， 尤其是老年人 。
皮肤和指甲变化
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下肢动脉硬化闭塞症会使脚趾甲变厚 ， 而且生长速度下降 ， 腿部皮肤出现颜色异常 ， 反光而紧绷 ， 由于供血及营养不足 ， 腿上的毛会脱落 ， 刮掉后长出来也很慢 。
如果本身就血脂高的人出现以上症状 ， 预示着血脂在不断增高 ， 在日常生活中调节好自己的饮食注意 ， 教你两招降血脂！
1、多吃“油”
专家建议多吃一种营养油 ， 这一种营养油是黄花草油酸， 含有人体需要的多不饱和脂肪酸 ，可以促进脂质代谢 ， 降低甘油三酯、胆固醇 ， 而且还会升高好胆固醇的含量 ， 具有降血脂的效果 ， 还能保护血管预防心脑血管疾病 。
2、坚持有氧运动
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【@血脂高的人，腿上若出现2种变化，就要降脂了！】有氧运动可以促进新陈代谢 ， 促进肌肉的增长 ， 也可以加速衰老组织的修复 ， 这些都会消耗掉胆固醇 ， 促进体内胆固醇的降低 。此外 ， 长时间的有氧耐力运动可以大量消耗脂肪 ， 因此也就可以促进甘油三酯的降低 。常见的有氧训练包括快走、慢跑、游泳、骑车等 。
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