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「相思不痛」因身材出众，关注着超59万！6个动作“过氧耗”，即便睡觉也瘦身


北京联盟_本文原题：因身材出众 ， 关注着超59万！6个动作“过氧耗” ， 即便睡觉也瘦身
ONE FC被誉为“亚洲UFC” ， 可见其在格斗界的地位经过过年的发展 ， 已然占据了很高的位置 。 大家都知道格斗赛事中 ， 必定会有举牌女郎 ， 而ONE FC的举牌女郎Ring girls也成为最靓丽的“风景线” 。 Lee jina就是ONE FC的举牌女郎 ， 她不仅脸蛋漂亮 ， 而且身材也很出众 ， 因此她的个人社交账号粉丝数超过59万 。
「相思不痛」因身材出众，关注着超59万！6个动作“过氧耗”，即便睡觉也瘦身
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事实上 ， Jina在成为Ring girls之前 ， 就是一名模特 。 正是因为她出众的颜值和凸出的身材 ， 被一家韩国的经纪公司发掘成为Ring girls 。
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在Ring girls团体中 ， 她的专长是跳舞 ， 在此之前就一直有跳舞习惯 。 到现在为止她都每天都训练跳舞 ， 有时候甚至会进行大半天 。
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除了工作 ， 练习舞蹈 ， 剩下时间就是健身运动 。 曾有人问她 ， 一个人健身难不难 ， 她说 ， 一个人也很有有趣 。 因为每天都可以训练身体的某一个部位 ， 如果你仔细感受的话 ， 你会爱上那种感觉 ， 甚至你会感受到身体的变化 ， 尤其是身材一天天的变好 。
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很多人在保持身材 ， 或者是减脂瘦身的时候应该都听过 ， 减脂的“利器”就是有氧运动 ， 而力量训练是增肌的 。 所以很多人都去做有氧运动 ， 以此制造热量缺口达到减脂瘦身的目的 。
所以有很大一部分人在进行了大量的有氧运动和饮食控制之后 ， 终于减到了目标体重 ， 或许体脂率也达到了标准 ， 但是皮肤松弛 ， 身材毫无线条性可言 ， 只是很“单薄”的瘦 。 但是后续的问题更严重 。 这一场带着很强烈目的性的减脂过程 ， 一旦达到目的 ， 心理就会放松警惕 ， 运动量下降 ， 饮食也开始放松 ， 继而发现体重很快上升 ， 甚至是反弹到比原来体重量更大 。 然后又开始大量的有氧运动 ， 吃的谨慎又谨慎 ， 每天过得很苦 。 而这也是Jina的减脂写照 ， 现而今她已然不用再担心了 ， 她已经将健身运动化为生活的一部分 ， 不可分割 。
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Jina也是到了后来才明白 ， 在减脂运动中加入力量训练的重要性 。 因为自己喜欢吃甜食 ， 所以每天维持“热量缺口”很辛苦 。 而力量训练最大的好处就是“过氧耗” 。
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【「相思不痛」因身材出众，关注着超59万！6个动作“过氧耗”，即便睡觉也瘦身】
而很多女孩子都不愿意去力量训练 ， 是因为怕力量训练后会长出大块肌群 ， 让自己变成“肌肉芭比” 。 而这点217已经说过很多次了 ， 因为女生的生理因素 ， 所以很难长出大块肌群 ， 这单不解释太多 ， 仅看Jina的身材就知道了 。
Jina除了力量训练 ， 不是的格斗应该属于混氧综合训练 ， 对力量 ， 耐力 ， 柔韧性 ， 协调性 ， 速度 ， 反应 ， 心肺 ， 抗击 ， 技术都有详细的训练 。 会进行很多有氧运动 ， 比如游泳 ， 骑行 ， 也会经常训练格斗 。 格斗也是一种混氧运动 。 它是一种综合训练 ， 对力量 ， 耐力 ， 柔韧性 ， 协调性 ， 速度 ， 反应 ， 心肺 ， 抗击 ， 技术都有详细的训练 ， 所以现而今很多女明星都会进行一些格斗训练 ， 以保持身材 。


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