#米糕#早餐鸡蛋酸奶，吃出新花样，剩菜剩米糕又有第二春
早餐鸡蛋酸奶 ， 吃出新花样 ， 剩菜剩米糕又有第二春
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话说 ， 昨天晚饭吃的西红柿炒包菜和香煎土豆胡萝卜 ， 还有在网上跟大家学做的米糕 ， 每样都剩下了那么一点 。
今早呢 ， 我打了一个鸡蛋 ， 把那个米糕呢切成小丁和鸡蛋拌在一起 ， 先上锅煎焦黄脆 ， 然后将西红柿包菜和香煎胡萝卜土豆倒下去焖两分钟 。香喷喷的一大锅 ， 看着就食欲大增 ， 不再是简单地把剩菜热一热 。
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细想想这和炒面呀 ， 炒饭呀 ， 炒饼呀 ， 炒馒头呀 ， 其实都是一个原理 。我也就是从黄金馒头 ， 还有现在网上流行的馒头披萨中得到的启发 。
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一人盛一盘吃的也是津津有味 。
这一盘有鸡蛋 ， 四种蔬菜：胡萝卜、土豆、包菜和西红柿 ， 还有米糕 。主要成分维生素 ， 蛋白质和碳水化合物 。具体的吃胡萝卜、土豆、包菜、西红柿都有哪些好处啊 ， 你们自己去网上查吧 ， 我也不是营养学家不好瞎说 。
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光有干的还不行啊 ， 还要得有稀的 ， 也就是要有喝的 ， 今早咱不喝稀饭 ， 打了蓝莓思慕雪 。
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思慕雪 ， 这些年也被大家广泛的认识了 ， 它是真正的健康饮品 。它的成分就是酸奶和水果 ， 没有其它的任何的添加剂 。水果包括两大品种一个是绵软的 ， 一个是多汁的 ， 来调节是思慕雪顺滑度和浓稠度 。水果可用冷冻的 ， 也可以用新鲜的 。
说到思慕雪一定要用酸奶 ， 而不是牛奶 。酸奶更容易被肠道吸收 ， 也不会出现胀气等不适反应 。
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那么思慕雪到底怎么做呢？我现在就用我今天早晨的这杯蓝莓思慕雪为例具体的说一下 。
【蓝莓思慕雪】
材料：酸奶150克 ， 香蕉一根 ， 蓝莓50克、橙子一个
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制作：
1.将香蕉、冻蓝莓和酸奶都放在料理机桶中 。
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2.橙子榨汁 ， 没有新鲜的橙子 ， 用橙汁也是可以的 ， 但不是那种含添加剂的 ， 而是100%的鲜榨果汁 。
好像这是废话 ， 你怎么可以保证买的是百分之百的呢 ， 还是自己榨果汁吧 。
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4.然后将橙汁连同果肉都放到料理机桶中 ， 插入搅拌棒 ， 上下打搅几下 ， 就得到了非常细腻的 ， 半流动的液体 。
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