#米糕#早餐鸡蛋酸奶，吃出新花样，剩菜剩米糕又有第二春( 二 )
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5.这就是思慕雪 ， 欧美等国家都非常的流行 ， 他们把它叫做液体面包 ， 或者是减肥健身餐 。
思慕雪饮品没有糖 ， 不含脂肪 ， 没有碳水化合物 ， 有的是优质蛋白 ， 维生素等营养元素 。补充营养和能量 ， 又不让你长赘肉 。
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今早吃了 ， 一盘杂蔬鸡蛋炒米糕 ， 喝了杯思慕雪 ， 最后又来了一杯咖啡拿铁 。
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这早餐你看怎么样呢？欢迎你的点评 ， 也期待你的早餐分享 。
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#思慕雪#米糕#酸奶收藏
一人盛一盘吃的也是津津有味 。
【#米糕#早餐鸡蛋酸奶，吃出新花样，剩菜剩米糕又有第二春】这一盘有鸡蛋 ， 四种蔬菜：胡萝卜、土豆、包菜和西红柿 ， 还有米糕 。主要成分维生素 ， 蛋白质和碳水化合物 。具体的吃胡萝卜、土豆、包菜、西红柿都有哪些好处啊 ， 你们自己去网上查吧 ， 我也不是营养学家不好瞎说 。
光有干的还不行啊 ， 还要得有稀的 ， 也就是要有喝的 ， 今早咱不喝稀饭 ， 打了蓝莓思慕雪 。
思慕雪 ， 这些年也被大家广泛的认识了 ， 它是真正的健康饮品 。它的成分就是酸奶和水果 ， 没有其它的任何的添加剂 。水果包括两大品种一个是绵软的 ， 一个是多汁的 ， 来调节是思慕雪顺滑度和浓稠度 。水果可用冷冻的 ， 也可以用新鲜的 。
说到思慕雪一定要用酸奶 ， 而不是牛奶 。酸奶更容易被肠道吸收 ， 也不会出现胀气等不适反应 。
那么思慕雪到底怎么做呢？我现在就用我今天早晨的这杯蓝莓思慕雪为例具体的说一下 。
【蓝莓思慕雪】
材料：酸奶150克 ， 香蕉一根 ， 蓝莓50克、橙子一个
制作：
1.将香蕉、冻蓝莓和酸奶都放在料理机桶中 。
2.橙子榨汁 ， 没有新鲜的橙子 ， 用橙汁也是可以的 ， 但不是那种含添加剂的 ， 而是100%的鲜榨果汁 。
好像这是废话 ， 你怎么可以保证买的是百分之百的呢 ， 还是自己榨果汁吧 。
4.然后将橙汁连同果肉都放到料理机桶中 ， 插入搅拌棒 ， 上下打搅几下 ， 就得到了非常细腻的 ， 半流动的液体 。
5.这就是思慕雪 ， 欧美等国家都非常的流行 ， 他们把它叫做液体面包 ， 或者是减肥健身餐 。
思慕雪饮品没有糖 ， 不含脂肪 ， 没有碳水化合物 ， 有的是优质蛋白 ， 维生素等营养元素 。补充营养和能量 ， 又不让你长赘肉 。
今早吃了 ， 一盘杂蔬鸡蛋炒米糕 ， 喝了杯思慕雪 ， 最后又来了一杯咖啡拿铁 。
这早餐你看怎么样呢？欢迎你的点评 ， 也期待你的早餐分享 。
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