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小碗育儿精谈@别瞎吃！这2种体质的人吃[赤小豆薏米]祛湿=重上加重！


晚上好 ， 我是营养师「Rachel」 。
正值春季 ， 雨水渐多 ， 谷雨也刚过 ， 立夏将至 ， 暑多夹湿 ， 人体湿气会更重 。
薏米赤小豆又派上了用场 ， 繁到煲汤、简到袋泡茶 。

【小碗育儿精谈@别瞎吃！这2种体质的人吃[赤小豆薏米]祛湿=重上加重！】小碗育儿精谈@别瞎吃！这2种体质的人吃[赤小豆薏米]祛湿=重上加重！
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你可别说！薏米赤小豆祛湿效果确实好 ， 还便宜 。
老少皆宜 ， 反正湿气嘛！都一样 。
真老少皆宜吗？
往往90%的人把这个弄错 。
相信大家都知道薏米赤小豆同属于药食同源食品 。
具有一定的药性 ， 属性偏凉 ， 主健脾利尿祛湿 。

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但 ， 没辨识好体质食用薏米赤小豆 ， 会适得其反哦！
尤其最后两类人 。
我们往下仔细看看 ， 常见湿气舌像：
第一类舌像
舌红 ， 舌苔黄厚腻 ， 为常见湿热舌像 。

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此类舌像：主湿热 。
此类人多半爱吃辛辣刺激油腻重口味 ， 口气臭 。
用薏米赤小豆健脾清热祛湿效果就很好 。
第二类舌像
舌体胖 ， 舌苔白厚滑腻 ， 为常见痰湿舌像 。

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此类舌像：主脾虚痰湿 。
此类人 ， 爱吃肥甘厚腻 。
可用薏米赤小豆健脾祛湿 ， 加一些陈皮效果更佳 。
第三类舌像
舌淡胖 ， 边缘有齿痕 ， 舌苔白厚 。

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此类舌像：主脾虚湿困 。
此类人多半爱吃生冷冰冻或饮食过度损伤脾胃 。
可用薏米赤小豆健脾利尿祛湿 ， 薏米炒一下会更好 。
因此 ， 显示以上三类舌像的人 ， 是可以食用薏米赤小豆祛湿的 。
特别特别注意的是——
以下两类舌像的人 ， 切忌食用薏米赤小豆祛湿哦！
第一类舌像
舌淡白 ， 舌苔白滑 ， 甚至有点垂涎欲滴感觉 。

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此类舌像：主阳虚（湿寒） 。
第二类舌像
舌胖 ， 舌质淡白 ， 舌苔白滑

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此类舌像：亦主阳虚 。
然而 ， 阳虚的调理方法在于补脾益肾 ， 温肾助阳 ， 而非清热利尿祛湿 。
阳虚体质常用薏米赤小豆祛湿 ， 只能越吃越虚 ，
还会加重尿频甚至遗尿 ， 人会更奄哦！
因此 ， 最后两类阳虚舌像的人 ， 切忌食用薏米赤小豆祛湿 。
「营养师建议」
此类阳虚舌像 ， 中老年人较多见 。 阳虚体质的人 ， 除了会有以上阳虚舌像外 ， 平时特别怕冷 ， 喜喝热饮 。 阳虚体质的人日常可食用一些具有温阳作用的食物如：韭菜、蒜苗、蒜薹、大葱、羊肉、牛肉、核桃、益智仁、太子参、人参等 。
写到最后：
我们得注意的是：很多药食同源的食物虽好 ， 但是有一定药性和偏性 ， 辨识体质食用 ， 才能起到更好的生理调节作用 ， 避免反其道而行 ， 适得其反哦！
参考文献：
中医体质辨识
中药知识


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