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『肠道』29岁男子查出肠癌，提醒：身体出现“3痛2黑”，去查一下肠道( 二 )


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一旦肠道发生病变 ， 肠毒堆积 ， 内环境变差 ， 人的面色也会跟着不好 。
脸色晦暗发黑 ， 也会导致痘痘丛生 ， 毛孔粗大等 。
因此 ， 皮肤不好的人 ， 也要注意肠道的调节 。
5、排便黑

『肠道』29岁男子查出肠癌，提醒：身体出现“3痛2黑”，去查一下肠道
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黑便是肠癌发展到比较晚的表现 ， 肿瘤生长过大 ， 出现破溃 ， 肠道内出血 ， 就会出现黑便 。
有的患者也会出现血便 ， 所以 ， 一旦出现黑便或血便 ， 一定要第一时间就医 ， 千万不要拖 。
预防肠癌 ， 养护肠道健康 ， 做好以下几件事！
1、减少外卖次数

『肠道』29岁男子查出肠癌，提醒：身体出现“3痛2黑”，去查一下肠道
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外卖 ， 是现代人比较受欢迎的饮食 。
但却会增加肠胃的消化负担 ， 吃外卖的人 ， 更多会选择大量的肉 ， 辛辣刺激的食物 。
长期就会增加肠道的负担 ， 滞留在肠道内变质 ， 产生氨、吲哚、硫化氢等毒素 ， 刺激肠壁 ， 增加癌症的发生率 。
2、补充水分

『肠道』29岁男子查出肠癌，提醒：身体出现“3痛2黑”，去查一下肠道
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补充水分 ， 是润滑肠道的一种方式 ， 可以防止便秘 ， 促进肠道的排毒 。
在喝水的时候 ， 也可以加点排肠毒的小植物 ， 一起泡茶喝 ， 效果更佳 。
水中加点欧菊苣根茶 ， 每日饮用 。 欧菊苣是从欧洲引进的一种“药食两用”的小植物 ， 它含有的低聚果糖 ， 这种物质不仅有利于调节肠道的菌群平衡 ， 还有助于排毒清肠、改善脂质代谢 ， 调节机体免疫系统 。

『肠道』29岁男子查出肠癌，提醒：身体出现“3痛2黑”，去查一下肠道
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同时 ， 欧菊苣根中的菊粉 ， 可以显著的增加便秘者的排便次数 ， 由便秘引发的恶心和疼痛也随之消失 ， 抑制细菌毒素的产生等生理功能 。
常饮用 ， 还能清肠排毒 ， 改善脂质代谢 ， 促进肠道蠕动 ， 减少粪便在肠道内停留的时间 ， 将其泡水代茶饮 ， 每日饮用 ， 可以帮助我们很好地缓解肠炎、预防肠癌的发生 。
3、减少熬夜

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熬夜对我们的身体健康损害极大 ， 对肠道健康也不例外 。
睡眠不足能够改变我们身体内肠道菌群的平衡 ， 增加有害菌的滋生 。
肠道菌群的失衡则会导致一些代谢功能的障碍 ， 进而引发肠道疾病 。
同时睡眠不足 ， 身体的免疫力下降 ， 增加癌变的几率 。
4、适量运动

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长期坐着 ， 肠蠕动就会减弱 ， 肠道代谢产物易在肠内滞留 ， 可较长时间刺激结肠粘膜和肠壁 ， 从而增加肠道癌变的几率 。
养成运动的习惯 ， 能提高身体素质 ， 提高身体免疫力 ， 增加肠胃蠕动 ， 缩短各种有害物质在肠道内的时间 ， 促进粪便排出 。
最好保持规律运动的习惯 ， 每日运动保持在30分钟以上即可 。


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