：这4个健身动作，训练时容易出现问题，你做错了吗？( 二 )
深蹲是一个锻炼下肢的黄金动作 ， 可以提高臀型 ， 强化臀腿肌群 。但是错误的深蹲姿势 ， 可能让你造成更大的健康伤害 。常见的姿势问题 ， 就是膝盖内凹、弯腰驼背的问题 。
正确的深蹲动作：我们要保持膝盖水平朝外 ， 跟脚尖一直 ， 之外挺直腰背 。而关于膝盖能否超过脚尖的问题 ， 只要你能保持身体平衡 ， 膝盖超不超过脚尖都不是什么问题 。
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以上的4个健身动作 ， 就是我推荐给大家的 ， 可以说是大家最常做的动作 ， 也是很容易出错的动作 。只有做正确了 ， 你才能提高健身效果！
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